분리 불안을 관리하는 방법 - 배우자가 군대에 배치되고 24 시간 뉴스를 볼 수있는 경우 인형

군인을위한 군인 안내서 치트 시트

배우자가 함께 배치되면 군대와 당신은 하루 24 시간 뉴스를 볼 수 있으며, 당신의 상상력을 야생으로 보내는 것은 쉽습니다. 기술은 대단한 일이지만, 때로는 충분하기 때문에 플러그를 뽑아야합니다. 당신은 당신의 분리 불안을 관리 할 방법을 찾아야 할 것입니다. 그렇지 않으면 자신이 떨어져 나올 수 있습니다. 긴장을 풀기 위해 다음 팁을 시도하십시오.

• 정기적 인 운동을하십시오. 블록 주위에 친구가있는 산책 인 경우에도 일상에서 벗어나기 위해 운동을하십시오.

• 건강하게 식사하십시오. 식사를 조리하지 않으려 고 유혹을 느끼지 만, 항상 외식하는 대신에 노력할 가치가 있습니다. 배치 된 다른 servicemember의 배우자를 찾아 식사를 공유하십시오.

• 잠자 요. 매일 밤 배터리를 충전하는 것이 중요합니다.

• 유독 한 사람들로부터 멀리하십시오. 당신은 그들을 인식 할 것입니다 - 그들은 드라마를 만드는 것들입니다. 그들은 당신의 피를 뽑아 낼 것입니다 - 당신은 이것에 대한 시간이나 에너지가 없습니다. 기꺼이 당신이주는 것보다 더 많은주의를 기울일 수있는 권한을 부여하지 마십시오.

• 즐겁게 보내십시오. 배우자가 배포되는 동안 즐겁게 지낼 수 있습니다. 함께 모든 것을 할 필요는 없습니다. 소풍이나 다른 배우자와 아이들과의 약간의 여행을 활용할 기회가 있다면 그렇게하십시오. 시간을 보내고 정신을 차리게하는 데 도움이 될 것입니다.

• 참여하십시오. 집에서 혼자서 며칠을 보내지 마십시오. 너무 오랜 세월이 지나기 전에 그 날들은 함께 묶여 몇주가됩니다. 그것을 모른 채로, 당신은 바깥 세상으로부터 스스로를 잘라낼지도 모릅니다. 집 밖에서 일하는 것이 아니라면, 당신에게 호소하는 자원 봉사 기회를 찾거나 다른 이유를 찾아야합니다.

• 배우자는 가능한 최고의 훈련을 받았으며 자신의 직업이 훌륭하다는 것을 기억하십시오. 그가 잘 될 것이라는 믿음을 가져라.