행복을위한 고독의 중요성 - 인형

인간은 사회 생물이며 사교가 쉽습니다. 고독은 또 다른 문제입니다. 고독은 사회의 요구에 역행합니다. 그럼에도 불구하고, 사회는 모든 사람들이 더 큰 이익에 기여할 수있는 모든 노력에 달려 있지만, 고독 속에 행복을 찾을 수 있습니다. 스스로 시간을내는 것은 종종이기적이고 비생산적인 것으로 간주됩니다.

고독은 다른 사람들을 만족시켜 자신을 만족시키려는 노력, 즉 자신의 "다른 자아"로 시작된 활동에서 자부심을 얻는 법을 배우기 때문에 많은 사람들에게 불편합니다.

고독은 몸이 당신의 마음을 따라 잡을 수있게합니다.

• 대부분의 사람들이 살고있는이 미친 공격적 존재에서 우리는 항상 앞으로 기울고 있습니다. 우리의 생각은 우리 몸 앞에서 나가고 사고하고 분석하고 계획을 세우는 것입니다. 몸과 마음이 다시 한번 동조화 될 수있는 일상 생활의 메리 고글을 멈추고 내려야 만합니다.

  고독은 당신의 두뇌를 쉬게합니다.

• 과 자극의 세계에서 우리의 마음은 끊임없이 과잉 행동 모드에 있습니다. 고독은 주위의 환경에서 오는 끝없는 모든 잡담 (라디오, 인터넷, 대화, 거리 소음, 교통 소리, 개 짖는 소리)에서 벗어나 변화를 위해 휴식 할 수 있습니다. 고독은

• 부교감 신경 시스템 (당신을 진정시키는 자율 신경계의 가지)을 시작합니다. 너 자신에게 시간을 할애하면 근육이 이완되고 혈압이 내려 가고 심장 박동이 느려진다. 고독은 전투 또는 비행 대응이 더 이상 필요하지 않을 때 발휘되는 항 아드레날린 시스템이라고 생각하십시오.

  고독은 화상을 예방합니다.

• 번 아웃은 장기간, 격렬하고 해결되지 않은 스트레스를받을 때 일어납니다. 당신은 육체적, 정신적 에너지가 부족하고 혼란스럽고 비효율적이며 엉뚱한 방식으로 행동합니다. 고독은 독창성을 향상시킵니다.

• 고독은 일상 생활의 모든 산만 함에서 마음을 자유롭게하고 한 가지에 더 집중할 수있게합니다.그것은 당신의 두뇌가 상자 밖에서 생각하고 일반적인 문제에 대한 독특하고 특별한 해결책을 생각해 낼 수있게합니다. 그것은 화가, 조각, 음악가, 작가가 혼자만의 시간을 보내는 이유 중 일부입니다. 고독은 자기 발견의 시간이 될 수 있습니다.

• 고독은 자신에 대해 뭔가를 배울 수있는 기회입니다. 자기 발견은 네 가지 기본적인 질문을 묻고 답하는 과정입니다. 나는 누구입니까?

  • 나를 독특하게 만드는 것은 무엇입니까?

  • 나는 어디에서 살고 있습니까?

  • 나 자신에게 편한가?

  • 고독은 삶의 큰 문제를 해결할 수있는 기회를 제공합니다.

• 평생 동안 여러 번 당신은 큰 질문에 직면하게 될 것입니다. "대답을 생각해 내기에는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 그러한 대답은 평소 일상적인 활동에 완전히 종사하는 것보다 조용하고 내성적 인 순간 (고독)에 떠오를 가능성이 더 큽니다. 당신이 심각한 피로로 고통 받고 있는지 알고 싶다면 다음 질문을 던져보십시오.

  아침에 처음 잠에서 깨어 났을 때 신선하고 쉬었습니까?

  • 배터리가 소모되는 느낌이 드십니까?

  • 첫 번째 질문에 '아니오'라고 답한 경우 두 번째 질문에 '예'라고 대답하면 분명히 중요한 피로를 느끼게됩니다. 이것은 혼자서 심장 돌연사의 확률을 42 % 증가시키고, 만성적 인 분노와 합치면 기회가 무려 69 % 나 증가합니다. 이 경우 다음과 같은 몇 가지 옵션을 고려해야합니다.

  분노를 더 잘 제어하는 ​​법을 배우십시오.

  • 흡연과 알코올 사용은 심각한 피로와 밀접한 관련이 있기 때문에 줄입니다.

  • 매일 몇 분씩 명상하십시오.

  • 마음과 몸 모두를 고양시키는 활동에 참여하십시오.

  • 일하는 시간을 줄이고 게임 시간을 늘리십시오.

  • 숙면을 취하고 운동을 더 많이하며 건강한 식사를하십시오.

  • 고독은 관점을위한 기회를 제공합니다.

• 일상 생활의 번거 로움에 빠질 때, 볼 수있는 것은 바로 앞에있는 것, 바로 그 순간의 문제입니다. 삶의 모든 것의 큰 그림을보고 고맙게 생각하고 싶다면, 뒤로 물러나서 조감도를 얻어야합니다. 바로 그것이 고독이하는 일입니다.