는 기분을 좋게 할 때 놀기 좋고 가벼운 마음을 가지고 있습니다 - 인형

일반적으로 마음과 삶을 향한 사랑스러운 태도는 장난기와 가벼운 마음입니다. 명상이 처음으로 효과가 없거나 자신에게 옳지 않다고 생각되면 당황하지 말고 경험을 나중에 다시 시도 할 수있는 실험으로 생각하십시오.

새로운 게임이나 재미있는 새로운 것을 시도 할 때 마음을 기울이십시오. 이 방법으로, 당신은 어떤 일들이 있어야하는지에 대한 개념이나 아이디어를 고수하지 않고서도 실습을 할 수 있습니다.

다음에 지루한 일을해야 할 때, 동시에 얼마나 호흡을 느낄 수 있는지보십시오. 당신의 마음이 방황 할 때마다 커다란 웃음과 가짜 웃음을 터트 리십시오. 그런 다음 다시 시도하십시오.

장난스러운 태도는 주의력에만 국한되지 않습니다. 직장에서 지루 해지면 일을 더 재미있게하기 위해 할 수있는 일이 무엇인지 물어보십시오. 전체 팀을 위해 차 한잔을 제공하겠습니까? 헤드폰으로 펑키 한 음악을 들어보세요. 동료와 점심을 계획하고 현지 레스토랑에서 좋은 웃음을 보내십시오. 하늘이 한계 다.