비디오: Brian Goldman: Doctors make mistakes. Can we talk about that? 2024
마네킹 치트 시트 (영국판)에 대한 정신 인식 기반인지 치료 부분
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)는 고집적 석고가 아닙니다. 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있지만, 일상 생활에서 문제를 해결해야합니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다:
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명상을위한 특별한 장소를 예약하십시오.
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명상을 위해 자신과 정기적으로 연필로 연필을 채워야합니다.
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너 자신을 친절히 대하고 실력을 잃거나 실천할 때 판단하지 마라.
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매 순간이 새로운 시작을위한 기회를 제공한다는 것을 기억하십시오.
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명상은 옳고 그름을 벗어나지 않습니다. 방법.
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명상을하기 위해 평생 동안 남은 것을 잊지 마십시오.
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명상 그룹에 가입하거나 친구 및 가족을 초대하여 가입하십시오.
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