새로운 경험에서 벗어나 : 그것은 내성적입니까 아니면 두려움입니까? - 인형

친한 친구가 전화를 걸어 "집에 돌아 다니며 행복하게 퍼팅을한다고 상상해보십시오. 토요일에 스키 타러 갈 것입니다. 네가 한번도 해본 적이 없다는 것을 안다. 같이오고 싶니? "

만약 당신이 내성적 인 사람이라면 아마 부정이라고 말할 것입니다. 아마도 좋은 결정입니다. 하지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 그것은 모두 왜 당신이 아니오라고 말하는지에 달려 있습니다.

혼자만의 시간이 필요하기 때문에 초대장을 거부하면 현명한 조치입니다. 내 향적으로, 당신은 당신의 배터리를 안쪽으로 돌아서 재충전합니다. 그래서 당신이 모르는 사람들로 가득 찬 시끄러운 스키 롯지는 직장에서 긴 한 주간의 티켓 일 수는 없습니다.

누구나 새로운 것을 시도하는 것을 두려워 할 수 있지만,이 사고 방식은 외향적 인 경우보다 내향의 경우 더 큰 문제입니다. 몇 가지 이유가 있습니다:

Introverts의 신경계는 자극에 매우 민감하므로 새로운 활동으로 인해 압도됩니다.

• 내성적 인 경향이 깊은 사상가이기 때문에 새로운 활동의 모든 위험과 이점을 비교 평가합니다.

• 내성적 인 경향은 조금 비관적 인 경향이 있으므로 새로운 벤처 기업의 경우 최악의 경우가 예상됩니다.

• 항상 스키를 타기를 원한다고해도 그렇다고 말하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 그러나 그것은 문제입니다. 왜냐하면 당신은 재미있는 톤이 될 수있는 경험을 놓치기 때문입니다. 그리고 만약 당신이 두려움 때문에 새로운 활동에 반대하는 것을

유지한다면, 당신은 다른 많은 좋은 시간들 속에서 자신을 속일 것입니다.

여기에 더 좋은 접근법이 있습니다. 누군가 새로운 활동을 제안하면, 정말로 관심이 없다면 계속해서 no라고 말하십시오. 그러나 만약 당신이

그 활동을 시도하고 싶다면, 두려움에서 벗어나지 말라는 충동을 억 누르십시오. 대신, 두려움을 인정하고 … 그렇다. 이 방법은 매우 강력하고 검증 된 심리 기술입니다.

마음 속에 새로운 경험을 재구성하여 위협이 아닌 기회로 볼 수 있도록하는 방법은 다음과 같습니다. 위험을 고려하고 "일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? "예를 들어, 토끼 사면에 발목 염증을 일으킬 수 있습니다. 당신은 스키를 싫어하는 것을 알 수 있습니다. 또는 월요일에 작업하기 전에 배터리를 충전 할 시간이 충분하지 않을 수 있습니다.

자, 스스로에게 물어보십시오. "이 최악의 시나리오를 다룰 수 있을까요? "일이 잘못되면 대처할 수 있다는 것을 깨닫게되면 두려움을 덜 느끼게 될 것입니다.

• 그렇다면 네가 그렇다고 말하면 일어날 수있는 모든 위대한 일들을 생각해보십시오. 예를 들어, 스키 롯지에서 당신의 영혼의 배우자를 만나거나, 스키를 좋아한다는 것을 발견하거나, 맹렬한 화재로 핫 초콜릿을 홀짝 여서 재미를 느낄 수도 있습니다.

• 마지막으로 재미있게 보임. 너의 마음 속에, 너가 토끼 사면을 성공적으로 감싸는 것을 보아라.

• 두려움에 직면 할 때 목표를 없애는 것이 아니라는 점을 기억하십시오. 그것은 당신이 당신의 두려움을 부정하려고 시도할수록 강해질 것이기 때문입니다. 대신에 편안함을 키우는 데 노력하십시오. 당신이 그 편안 영역을 만들 수있는 큰, 덜 무서워하고 - 더 흥분 - 당신은 새로운 일을하려고하는 것입니다.