차례:
- 마음 몸 방법 # 1 : 요가 친화적 인
- 마음 몸 방법 # 2 : Tai Chi Chuan
- 기공은 몸과 에너지의 에너지 통로 또는 뛰기가있는 고대 중국 운동 예술입니다 그들을 통해. 목표는 천천히 흐르는 움직임으로 치의 힘을 풀어주고 스트레스 나 건강 악화로 인한 장애물을 없애기 위해보다 원활하게 흐를 수 있도록하는 것입니다.
- 필라테스는 참가자가 바닥이나 근육 제어 및 정렬에 대한 정신 집중을 강조하는 다양한 기계에서 운동을하면서 구조화 된 방식입니다. 코어 강화 - 뒤와 복부의 -이 방법의 진짜 보석입니다.
- 라반은 피트니스에 대해서는 덜한 방법 중 하나입니다. 기능 : 즉, 몸이 어떻게 움직이고 그 움직임을인지하게되어 일상 생활에서 더 잘 기능 할 수 있습니다.운동은 반복되고, 통제되고, 분석된다.
- Feldenkrais는 당신이 아주 작은 움직임을 반복하기 때문에 중대한 정신 분야를 요구하고 그 후에 당신의 몸이 어떻게 느끼는지 간단하게 생각하기 위하여 요구하기 위하여 요구된다. 실무자와의 개인 세션에서 흔히 추가로 연마 된 인식 증가를 통해 일상 생활 및 기타 스포츠에서보다 자유롭게 움직이고 잔소리에 의한 부상 또는 고통을 극복 할 수 있습니다.
- 알렉산더는 당신이하는 일에 대해 생각하는 것보다 연습하는 일련의 움직임이 적습니다. 많은 사람들이 그 지역에서 너무 많은 스트레스를 수행하기 때문에 어깨와 목에 의한 머리와 캐리지의 위치에 큰 강조점이 있습니다.
- 거꾸로되거나 부분적으로 거꾸로되는 것은 모든 사람에게 맞지 않습니다. 왜냐하면 그 느낌에 편안하지 않거나 질병이나 질병이 있기 때문입니다. 활동에는 권장되지 않습니다. 자신을 뒤집을 수 있고 좋아할 수 있다면, 당신이 느낄 수있는 느긋한 기분과 당신의 등을 완전히 덜어주는 방식을 좋아할 것입니다.
- 공을 받고 그것에 앉아서 거짓말을하고 그것으로 바닥을 굴러 다니는 것이 놀라운 일입니다. Body Rolling에서는 특별한 공을 사용하여 근육을 마사지하고 일하는 동안 아이가 될 수 있습니다.
- 치 공법은 손에 들고 주위를지나거나 요가를 연상케하는 움직임을 유지하는 부드러운 공을 사용합니다 , Tai Chi Chuan, Qigong, 전통 에어로빅 또는 다른 마음 몸 방법. 다른 아로마 테라피의 향기로 향이 나는 공은 향기가 당신이 원하거나 필요로하는 감정을 창조하는 것을 도울 수있는 동안 놀 수있는 것입니다.
- 자유로운 춤과 같은 움직임은 NIA 기술의 본질입니다. 목소리를 사용하고 발을 바닥에서 느끼며 현대 무용과 무술에서부터 요가와 태극권에 이르기까지 모든 행동을합니다. 그것은 당신이 운동을 위해 선택한 강도의 정도에 따라 상당히 호기성이 될 수 있습니다.
비디오: 우리 몸이 도와달라고 외치고 있다는 10가지 신호 2024
현재 마음 몸의 건강에 대한 관심이 커지고있는 것은 아닙니다. 매력과 수요가 산불처럼 퍼지고 있습니다. 이것들은 가장 현저하고 발전하는 마음 몸 실천입니다.
마음 몸 방법 # 1: 요가 친화적 인
Hatha Yoga는 마음을 돕기 위해 신체 형태에 중점을 둔다. 추가 된 보너스에는 균형 감각, 신체 인식, 정렬, 강도 및 유연성이 포함됩니다.
피트니스 전문인 협회 인 IDEA의 2000 년 조사에 따르면 요가는 헬스 클럽에서 제공되는 상위 10 개 프로그램 중 하나이며 설문 조사에 앞서 4 년 동안 거의 두 배 증가했습니다. 3 분의 1의 클럽이 그것을 제공하는 클럽의 3 분의 2에게 제공합니다. 또한, 요가는 무술과 복싱 기반 수업 뒤에서 성장 세 번째로 높은 성장률을 보여줍니다.
마음 몸 방법 # 2: Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan은 IDEA의 상위 10 위를 만들지 않았지만, 목록을 내려다 보면 그 숫자가 여전히 등반 중임을 알 수 있습니다. 2000 년에는 3 분의 1 이상의 클럽이 태극권 수업을 제공했는데, 4 년 전에는 7 개 클럽 중 1 개에 불과했다.
기공은 몸과 에너지의 에너지 통로 또는 뛰기가있는 고대 중국 운동 예술입니다 그들을 통해. 목표는 천천히 흐르는 움직임으로 치의 힘을 풀어주고 스트레스 나 건강 악화로 인한 장애물을 없애기 위해보다 원활하게 흐를 수 있도록하는 것입니다.
더 나은 흐르는 치는 더 나은 건강과 행복으로 이어질 수 있다고합니다.
마인드 바디 방법 # 4: 필라테스 연습
필라테스는 참가자가 바닥이나 근육 제어 및 정렬에 대한 정신 집중을 강조하는 다양한 기계에서 운동을하면서 구조화 된 방식입니다. 코어 강화 - 뒤와 복부의 -이 방법의 진짜 보석입니다.
헬스 클럽에서의 필라테스 제물은 지난 2 년 동안 격렬하게 급증했습니다. 2000 년도 IDEA 조사에 따르면, 클럽의 3 분의 1 이상이 수업을 제공하며, 3 년 전에 10 명 중 1 명만이 수업을 제공했습니다. 그뿐 아니라, 필라테스 운동을위한 개혁자 기계의 판매가 1998 년 이래로 두 배 이상 증가했습니다.
마인드 바디 방식 # 4: 라반과 함께하는 리버브
라반은 피트니스에 대해서는 덜한 방법 중 하나입니다. 기능: 즉, 몸이 어떻게 움직이고 그 움직임을인지하게되어 일상 생활에서 더 잘 기능 할 수 있습니다.운동은 반복되고, 통제되고, 분석된다.
마음 몸 방법 # 5: Feldenkrais에주의를 기울이십시오
Feldenkrais는 당신이 아주 작은 움직임을 반복하기 때문에 중대한 정신 분야를 요구하고 그 후에 당신의 몸이 어떻게 느끼는지 간단하게 생각하기 위하여 요구하기 위하여 요구된다. 실무자와의 개인 세션에서 흔히 추가로 연마 된 인식 증가를 통해 일상 생활 및 기타 스포츠에서보다 자유롭게 움직이고 잔소리에 의한 부상 또는 고통을 극복 할 수 있습니다.
마음 몸 방법 # 6: 알렉산더와 함께하십시오
알렉산더는 당신이하는 일에 대해 생각하는 것보다 연습하는 일련의 움직임이 적습니다. 많은 사람들이 그 지역에서 너무 많은 스트레스를 수행하기 때문에 어깨와 목에 의한 머리와 캐리지의 위치에 큰 강조점이 있습니다.
마음 - 몸 방법 # 7: 뒤집기 치료를위한 뒤집기
거꾸로되거나 부분적으로 거꾸로되는 것은 모든 사람에게 맞지 않습니다. 왜냐하면 그 느낌에 편안하지 않거나 질병이나 질병이 있기 때문입니다. 활동에는 권장되지 않습니다. 자신을 뒤집을 수 있고 좋아할 수 있다면, 당신이 느낄 수있는 느긋한 기분과 당신의 등을 완전히 덜어주는 방식을 좋아할 것입니다.
마음 몸 방법 # 8: 몸을 구부리면서 놀기
공을 받고 그것에 앉아서 거짓말을하고 그것으로 바닥을 굴러 다니는 것이 놀라운 일입니다. Body Rolling에서는 특별한 공을 사용하여 근육을 마사지하고 일하는 동안 아이가 될 수 있습니다.
마음 몸 방법 # 9: 치 공법으로 공을 굴린다.
치 공법은 손에 들고 주위를지나거나 요가를 연상케하는 움직임을 유지하는 부드러운 공을 사용합니다, Tai Chi Chuan, Qigong, 전통 에어로빅 또는 다른 마음 몸 방법. 다른 아로마 테라피의 향기로 향이 나는 공은 향기가 당신이 원하거나 필요로하는 감정을 창조하는 것을 도울 수있는 동안 놀 수있는 것입니다.
마음 몸 방법 # 10: NIA 발견
자유로운 춤과 같은 움직임은 NIA 기술의 본질입니다. 목소리를 사용하고 발을 바닥에서 느끼며 현대 무용과 무술에서부터 요가와 태극권에 이르기까지 모든 행동을합니다. 그것은 당신이 운동을 위해 선택한 강도의 정도에 따라 상당히 호기성이 될 수 있습니다.
