마인드를 더 깊이 연구 할 수있는 10 가지 자료 - 인형

그래서, 당신은 mindfulness로 흥미 진진한 여행을 시작했고 더 많은 것을 찾고 싶습니다. 네가 운이 좋았어. Mindfulness는 뜨거운 주제이며, 당신은 당신의 mindfulness 연습을 지원하기 위해 다양한 자원을 찾을 수 있습니다.

웹 사이트

인터넷상의 마음 챙김에 대해 알아야 할 모든 것을 찾을 수 있습니다. 문제는 너무 많은 웹 사이트가 있기 때문에 어디에서 시작해야하는지 알기가 어렵습니다. 다음은주의 깊게 탐구하기 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 예입니다.

배우기 Mindfulness

배움 Mindfulness는 개인, 그룹 및 조직을 대상으로 국제적으로 배움을 제공하는 조직입니다. mindfulness 과정은 전화 및 직접, 온라인으로 제공되며 지속적인 지원을 제공합니다.

LearnMindfulness를 방문하십시오. com을 포함하여 다음과 같은 교육 및 무료 리소스를 제공합니다.

온라인 강의 동영상
명상
사회

통찰 명상 학회는 미국에서 두 개의 피정 센터를 운영하고 있습니다. 이 웹 사이트는 명상에 대한 오디오 소개, 마음 깊이있는 대화에 대한 광범위한 선택, 전 세계의 많은 피정 센터와의 링크, 제안 된 독서 목록 등을 제공합니다. 서적, CD 및 영화

다양한 작가와의 마음 깊은 연습을 통해 자신에 대한 이해를 깊게하십시오. 다음은 귀하를 돕기위한 몇 가지 자료입니다.

전체 대참사 생활

Jon Kabat-Zinn (Piatkus 출판)의 책은 Kabat-Zinn이 개발 한 8 주간의 마음가짐에 기반한 스트레스 감소 과정에 대한 우수하고 상세한 안내서입니다.

Kabat-Zinn은 매사추세츠 메디컬 센터 (University of Massachusetts Medical Center)에서 수천 명의 사람들에게 마음을 가르쳤다. 마음이 스트레스 관련 질병에 큰 역할을하기 때문에이 책의 500 페이지는 다른 텍스트에서 종종 간과되는 거대한 영역을 다룹니다.

Jon Kabat-Zinn은 과학적 연구에 기초하여 마음과 신체의 관계를 탐색합니다. 이 책은 만성 질환으로 고통받는 사람들을 대상으로하고 있지만 모두가 조언과 삶의 삶에서 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.

평화는 모든 단계 다

Thich Nhat Hanh (틱 N'yat Hawn)은 베트남의 선불교 승려, 시인, 학자 및 평화 활동가이다.

Thich Nhat Hanh는 아마도 세계에서 가장 유명한 마인드 스쿨의 교사 중 하나 일 것입니다. 베트남에서의 평생 헌신과 평화 노력으로 1967 년 Martin Luther King, Jr.에 의해 노벨 평화상 후보로 지명되었습니다.

이 책에는 일상 생활을 의식이있는 의식으로 전환시키는 데 도움이되는 많은 보석을 찾을 수 있습니다. 이 책은 짧은 부분으로 몇 분 안에 읽을 수 있고 그 다음에 반영 할 수 있습니다. 이 책은 명상 전이나 후에 독서회를하는 것이 이상적입니다.

우울증을 통한 정신 착란

은 각 분야에서 최고의 과학자 인 Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal 및 Jon Kabat-Zinn이 작성했습니다.

이 책은 전형적인 과정에서 제공되는 핵심 mindfulness meditations뿐만 아니라 mindfulness로 우울증을 관리하는 기술로 가득합니다. 이 책은 또한 사람들의 삶에서의 mindfulness의 실용적인 적용을 보여주는 많은 이야기들을 담고 있으며, mindfulness meditations를 가진 훌륭한 동반 CD를 포함합니다.

Mindfulness CDs 마음에 드는 CD를 듣고 싶다면 Jon Kabat-Zinn 서부의 마음가짐의 개발자로부터 시도하십시오. mindfulnesscds를 방문하십시오. com 또는 learnmindfulness. 공동. 영국에서 그들을 구입할 수 있습니다.

바디 스캔과 앉아 명상과 같은 핵심 마음 자세 실천에서 시작하여 호숫가와 산 명상과 같은 마음에 드는 시각화에 이르기까지 다양한 Mindfulness CD 중에서 선택할 수 있습니다. 조심할 수있는 능력과 유연성을 키우는 데 도움이되는 광범위한주의 깊은 요가 연습 CD도 있습니다.

Life Is Beautiful DVD

오스카 수상작 인 Roberto Benigni와 공동 작곡, 감독 및 주연 한이 이탈리아 영화는 홀로 코스트의 비극에서 동시에 유쾌하고 잊혀지지 않는 코미디 영화입니다. 이 영화는 인류가 낳은 가장 나쁜 행위 중 하나에 직면하여 아들의 생명과 순수함을 구하기위한 아버지의 희생에 대한 신랄한 이야기이다.

미국 역사상 가장 유명한 영화입니다. 가장 강력한 교훈은 어떻게하면 어둡고 우울한 상황을 원근법을 변경하여 완전히 다른 무언가로 전환 할 수 있는지입니다. Mindfulness는 부분적으로 더 큰 관점에서 사물을보고, 당신의 경험을 변화시키는 것입니다.

피정 및 강좌

피정에 참석하지 않으면 정신적 경험을 심화시킬 수 없습니다.

가이아

하우스

잉글랜드 남서부의 데본 (Devon) 시골 지역에 자리한 가이아 하우스는 주로 침묵하는 휴양지를 제공하며 주로 전 세계의 선생님들이 주도하는 불교 전통을 자랑합니다. 이 단체는 일년 내내 주말 및 주말 휴회를 제공합니다.

참가자들은 침묵하고 있지만 교사는 아닙니다. 선생님은 종종 명상을 설명하고 안내하며, 경험에 압도당하는 느낌이 들면, 보통 그것에 대해 누군가와 이야기하는 방법이 있습니다. Gaia House는 다음을 제공합니다:

그룹 피정.

이러한 휴양지는 일부 일일 퇴각을 포함하여 정해진 날짜에 교사가 진행합니다.

개인 피정.

개인 휴회는 일주일에서 수개월까지 지속됩니다. 퇴직.
이 휴양지는 정원 일이나 요리와 같은 일을 매일하는 일과 집중적 인 명상을 병행 할 수있는 기회를 제공합니다. 미리 자신을 예약하십시오. 코스가 매우 빨리 채워집니다.
콜로라도 주 볼더에있는 마음과 생명 연구소는 달라이 라마를 비롯한 세계의 불교 학자들과 과학자 들간의 협력과 연구 협력을 권장한다. 현실의 본질에 대한 이해와 인간 복리 증진. 달라이 라마와 과학자 들간의 공개 회의, 관심을 자극하거나, 연구소의 간행물을 읽거나, 공동 연구 프로젝트 나 교육 프로그램에 참여하기 위해 고안된 공개 컨퍼런스에 참석함으로써 연구소에 참여할 수 있습니다. 자두

마을