마음의 존재 모드 - 인형

모드가 되려면 는 바쁜 활동 속에서도 항상 사용할 수있는 고양되고지지적인 마음입니다. 직장에서 매우 힘든 시간을 보내고 있지만 마음의 신체적, 정서적, 심리적 상태를 여전히 잘 알고있을 수 있습니다.이 상태는 모드입니다.

마음의 상태의 여섯 가지 주요 특성은 다음과 같습니다.

• 현재 순간과 연결되어 있습니다. 당신이 모드에있을 때, 당신은 지금 여기에 대해 염려합니다. 당신은 과거 나 미래에 대해 생각하지 않습니다. 당신은 할 수있는 한 최선을 다해 순간 순간 살고 있습니다.

• 당신은 노력하지 않습니다. 당신은 목표 지향적입니다. 상황이 바뀌기를 갈망하는 욕구가 적습니다. 당신은 어떤 것이 바뀌기 전에 어떻게 움직이는지를 받아들입니다. 모드가된다는 것은 이상적인 상황에 사임한다는 의미가 아니라 순간적으로 상황을 적극 수용한다는 의미입니다.

  길을 잃은 경우 어디서나 갈 수있는 유일한 방법은 어디서부터 시작해야 하는지를 아는 것입니다. 모드가되는 것은 당신이있는 곳을 인정하는 것입니다.

• 피할 수없는 어려움에 처할 수 있습니다. 당신은 고통스럽고 불쾌한 감정이나 감정을 그들에게서 도망 가지 않고 열어 볼 수 있습니다. 당신은 감정을 피하는 것이 당신을 더 단단히 고정 시킨다는 것을 이해합니다.

• 생각을 생각으로 만 본다. 사실은 그렇지 않다. 마음을 통해 당신은 당신의 생각을 알게되지만 모든 생각을 절대적인 진리로 받아들이지 마십시오. '나는 쓸모가 없다'또는 '나는 실패이다'라는 생각을 가지고 있다고해서 그것이 사실이라는 것을 의미하지는 않습니다. 단지 생각 일뿐입니다.

  당신은 당신의 감각을 통해 인생을 경험합니다.

• 보다 감각적이고 직접적인 방식으로 인생을 경험합니다. 당신이 짜증을 느낀다면 실제로 가슴이나 배에있는 근육의 견고 함으로 신체의 육체적 인 감각을 느낄 것입니다. 그들이 당신에게 말할 때 사람들을 더 잘들을 수 있습니다. 건물 안을 걸어 다닐 때 방의 모든 요소를 ​​모두 볼 수 있습니다. 당신은 자동적으로 행동하는 것이 아니라 의식적으로 행동합니다.

• 당신은 인식하지 못하고 자동적이고 습관적이기보다는 의도적으로 의식적인 방식으로 자신의 경험을 알고 있습니다. 당신은 순간마다의 경험에 대해 더 깨어 있습니다. 일상 활동을 모드로 수행 할 때주의 사항을 적어 두십시오. 이렇게하려면 이전 목록에 설명 된 모드의 주요 특성을 따르십시오.최선을 다해 어떻게되는지보십시오.