는 당신의 예의민에 대한 호기심을 가져다줍니다. - 더미

호기심은 어떤 학습 과정의 핵심입니다. 뭔가 궁금하다면 그것에 대해 더 알고 싶습니다. 호기심을 느끼면 많은 질문을하고 열심히 듣고 새로운 정보와 새로운 개념에 흥미를 느낍니다.

당신은이 호기심에 대한 태도를 당신의 mindfulness practice에 가져올 수 있습니다. '생각은 어디에서 왔는가? '그리고'내가 좌절감을 느끼고 호흡하려고하면 어떻게 될까? '

일상 생활에 호기심을 가져다 주면 자연스럽게 마음이 움직이는 것을 알 수 있습니다. 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 주목하고 현재의 순간에 있기가 더 쉬워 지는지주의를 기울이고 있습니다.

자연스러운 호기심을 기르기 위해 다음 질문을 해보십시오. 마음 챙김을 계속 연습하면서 자신 만의 질문을하십시오.

1. 4 주 동안 20 분 동안 매일 묵상한다면 기분이 좋든 그렇지 않든간에 어떻게됩니까?

2. 명상에 더 많은 노력을 기울이면 어떤 효과가 있습니까? 적은 노력을 기울이면 어떻게됩니까?

3. 이사 할 의사가 있더라도 앉거나 거짓말을하면 어떻게됩니까?

4. 몸에서 긍정적 인 감정을 느끼는 곳은 어디입니까? 부정적인 것을 어디서 느낍니까? 감정에 어떤 모양과 색이 있습니까?

5. 명상 중에 부드러운 미소를 지으면 어떤 효과가 있습니까?

생각하고 느끼는 방식에 대해 질문하고 질문 할 때 놀라움을 느끼게하십시오. 그렇게하면 자신의 생각과 느낌을 포함하여 자신을 이해하는 데 도움이됩니다. 호기심의 태도는 인간이 모두 비슷한 방식으로 만들어지기 때문에 다른 사람들을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.