비디오: 마음의 습관 - 웨인다이어) 기적을 불러오는 마음의 자세 2024
당신이하지 않은 것보다 갖고있는 것을 알고있을 때 당신은 감사합니다. Mindfulness는 감사의 출발점입니다. 마음이 없이는 인생에서 잘되고있는 모든 일을 인식 할 수 없습니다. 그러므로 감사하는 사람은 마음 깊은 사람입니다. 감사의 마음가짐은 완전히 살아 있다는 느낌을줍니다.
연습을 통해 요리 또는 악기 학습과 같은 모든 기술로 할 수있는 방식으로 감사의 마음을기를 수 있습니다. 연습을하면할수록 더 감사하게 느껴집니다. 인생에서 모든 것에 감사하는 마음을 갖게 될수록 감사 할만한 것들이 더 많이 생깁니다. 당신은 더 많은 것을 알아 차리기 시작하고 따라서 당신의 염려스러운 인식을 강화시킵니다.
좌절감을 느낀다면 감사의 마음을 기울여보십시오. 감사의 말로, 가장 어려운 날은 희망과 기쁨으로 불을 붙일 수 있습니다. 긍정적 인 심리학의 과학에서, 감사는 배양하는 가장 긍정적 인 태도 중에있는 것으로 나타났습니다. 최근 연구들은 감사가 웰빙과 매우 강력한 관계가 있음을 보여주기 시작했습니다. 시간이 지남에 따라 감사의 연습을 통해 뇌의 프로그래밍을 변경할 수 있습니다. 당신은 자동적으로 당신의 삶에서 잘되고있는 것에 초점을 맞추고 긍정적 인 피드백 고리에서 그러한 것들을 더 자주 발견합니다.
아직 감사하지 않은 것을 생각해보십시오. 아마도 당신은 당신의 직업, 특정 관계 또는 통근 통학에 대해 분개하거나 배려심을 느낄 것입니다.
이제는 그 특별한 것에 대해 좋은 모든 것을 생각해보십시오. 2 분을주고 가능한 많은 좋은 것들을 생각해 내도록 도전하십시오.
당신이 감사하는 많은 긍정적 인면을 생각해보십시오. 적어도 10 가지를 나열하십시오.
감사하는 세 가지 사항을 적어보세요. 일주일 동안 매일 그렇게하는 것을 약속하면 많은 사람들이 여러 가지 다른 일에 대해서도 감사하고 있습니다.
좋은 일기를 사서 침대 옆에 두십시오. 매일 저녁, 자러 가기 전에 감사하는 몇 가지 사항을 적어 두십시오. 당신은 아마 더 잘 자고 조금 더 양성과 신선함으로 일어날 것입니다.
