게임 - 아이들

아이들은 게임을 좋아합니다. 게임은 자녀의 마음을 집중 시킴과 동시에 재미의 요소를 가지고 마음을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 더 집중된이 상태에서 잠깐 동안 짧고 안내 된 이미지를 할 수 있으며 어린 아이도 충분합니다. 아이들은 그들의 시스템에있는 모든 불안과 스트레스의 재미와 해방을 누리게 될 것입니다.

직감을 사용하여 사용할 게임을 결정하고 용감하게 대하고 처음에는 의심스러워하는 게임을 시도하십시오. 시도 할 때까지 어떤 일이 일어날 지 절대 알 수 없습니다! 일부는 더 나이 많은 어린이에게 적합 할 수 있습니다. 더 적절한 소도구를 사용하고 더 많은 성인용 언어를 사용하고 약간의 명상 시간을 연장하십시오.

어린이 한 명 이상이이 게임을 할 수 있습니다.

기억 게임

이 게임은 주의력과 기억력을 훈련시키고 명상 전에 정신을 집중시키는 데 도움이됩니다.

1. 펜, 가위, 양말 및 장난감과 같은 약 20 개의 임의 항목을 용지함에 넣습니다.

2. 아이에게 가능한 한 많은 항목을 기억하려고 1 분이 있다고 말해주십시오.

   그는 기억하는 각 항목마다 1 점을 얻습니다.

3. 트레이를 타올로 덮어서 아이에게 물건을 회수하도록 요청하십시오.

4. 많은 사람들이 옳은 것을 자녀에게 칭찬하고, 다음에 놀 때 다시 기억할 수 있는지 알아 봅니다.

테디 베어

이 운동은 배꼽 호흡을 자극하고 호흡에주의를 집중시키는 데 도움이됩니다.

1. 자녀가 바닥, 매트 또는 침대 위에 누워 있도록하십시오.

2. 자녀의 배에 테디 베어를 올려 놓고 올라가거나 내려갈 때 테 디 베어를 알도록하십시오.

3. 자녀에게 얼마나 자주 테디 베어가 위아래로 가는지 궁금해하도록 권장하십시오.

   조금 더 천천히 위아래로 움직일 수 있습니까? 그게 그를 어떻게 느끼게합니까?

종이 풍차 회전

이 게임은 자녀의 호흡에 집중하는 방법입니다. 화려한 종이 풍차의 시각적 신호는 단지 숨을 쉬는 것보다 훨씬 재미 있습니다.

1. 자녀에게 다채로운 종이 풍차 (바람개비)를주십시오.

   잠시 동안 놀고, 함께 호기심을 느끼며 연습 할 것이라고 말하십시오.

2. 가능한 한 부드럽게 날려보고 어떤 일이 일어나는지 관찰하십시오.

   종이 풍차를 얼마나 천천히 돌릴 수 있는지 보게하십시오. 어떻게 느끼게합니까?

3. 최대한 열심히 바람을 불어 종이 풍차가 얼마나 빨리 변하는 지 확인하십시오.

   모든 색상은 어떻게됩니까? 어떻게 느끼게합니까?

4. 길고 짧은 숨을들이 마시고 종이 풍차가 얼마나 오랫동안 변했는지 확인하십시오.

5. 정상적으로 숨을 쉬고 종이 풍차가 어떻게되는지 지켜 봅니다.

   다시, 그가 어떻게 느끼는지 물어보십시오.

6. 마지막으로, 종이 풍차를 내려 놓고 그것없이 숨을들이 쉬라고 부탁하십시오.

   종이 풍차 없이도 자신의 숨을 들여다 보며 조용하고 편안하게 느낄 수 있는지 물어보십시오.

호기심이 많은 마음

이것은 여러 명의 어린이가 서클에 앉아있을 때 작동합니다. 게임은 대중적인 파티 게임 인 'pass the parcel'을 연주하는 것과 약간 같은 느낌을줍니다. 아이들이 자연스럽게 호기심을 느끼지만,이 운동은 호기심의 감각을 알게 해줍니다.

1. 아름답고 반짝이는 물체를 찾아 신문지로 싸서 상자에 넣습니다.

2. 이제 아이들이 안에 무엇이 있는지 추측 해 보도록하십시오.

   상자를 흔들 수는 있지만 다른 것은 없습니다. 모두에게 추측을하게하십시오.

3. 이제 '알지 못한다'거나 호기심을 느끼는 것처럼 느껴지세요.

   다른 아이들의 얼굴을 보게하고 눈을 크게 뜨고 미소 지을 수 있습니다. 호기심에 대한 호기심을 불러 일으 킵니다!

4. 오브젝트의 천천히 unwrap을 시작하십시오.

   매일의 경험에 대해 얼마나 관심이 있는지에 대해 마음으로 생각하는 방법을 설명하고이 방법으로 알려지지 않은 것을 밝힙니다. 결국 그들은 보석이나 다른 아름다운 물건을 스스로 발견하고 매일 내부를 들여다 보며 즐거워 할 것이라고 말하십시오.