비디오: 아상(我相) 내려놓기...(2018-5) How to Drop Your Ego 2024
종종 허리 통증 및 상해 사례는 사람들이 마음 몸 방법을 시도하는 이유로 나타납니다. 아, 다른 이유도 많습니다. 발, 엉덩이, 발목 등은 모두 한 사람이나 다른 사람을 심신법으로 가져올 수 있습니다. 그러나 등은 하나의 원동력입니다.
때로는 건강 전문가들조차도 자신이하는 일에 대해 다시 생각하게하는 부상을 입는 경우가 있습니다. 오랫동안 뉴욕에 본사를 둔 요가 선생님이자 마사지 치료사 인 Yamuna Zake는 25 세의 나이에 아기가있을 때 허리 둔부 근육을 찢은 후 Body Rolling 기법을 생각해 냈습니다. 그녀는 엉덩이를 탈구했습니다. 필요한 근육 지원이 필요하다.
때로는 사람들은 마음을 좋게 만들고 부상을 없애기 위해 일시적으로 사고 방식으로 전환합니다. 재미있는 점은 움직임이 얼마나 도움이 될 수 있는지를 본 후 종종 머무르고 헌신적 인 추종자가됩니다.근육과 신경이 계약과 발기 방법과시기를 정확하게 감지하면 넘어 지거나 상처를 입지 않습니다. 똑바로 세워두면 스포츠 부상뿐만 아니라 연장자의 허리를 줄일 수 있습니다. 빌라도 (Pilates)와 같은 방법으로 강조된 중핵 (복부) 훈련은 또한 코에 떨어지고 상처를 입지 않도록 도와줍니다.
연장자가 건강 관리 시스템에 돈을들이는 데 드는 부러진 엉덩이와 다른 뼈. 부상으로 인해 종종 독립심을 잃어 버리기 때문에 절망적 인 노인이 발생합니다. 여기에 충격을 견딜 수있는 튼튼한 뼈를 유지하는 것은 중요하지만, 똑바로있을 수 있다는 것은 양로원이나 자택에서의 삶의 차이를 의미 할 수 있습니다.
태극권은 특히 육체 균형을 돕는 것으로 나타났습니다. 느리고 흐르는 움직임에 대한 강조는 연습 전반에 걸쳐 핵심 조절과 한 발 균형을 요구합니다. 실제로는 오랜 시간 동안 균형을 잡을 수는 없지만 오히려 균형을 유지해야합니다. Tai Chi의 원활한 흐름을 얻으려면 더 전통적인 운동을 잘 수행하는 것보다 균형이 있어야합니다.많은 연구에서 정신 - 신체 방법을 시행하는 사람들은 만성 요통을 덜 가질 수 있음을 보여주었습니다. 한 연구는 Tai Chi Chuan이라는 고대 연습의 현대적 파생물을 수행 한 사람들을 Tai Chi Chih라고 불렀던 사람들을 연습을하지 않은 그룹과 비교했습니다. 어떻게 된 거예요? Tai Chi Chih 그룹에서는 통증이 감소했고 대조 그룹에서는 통증이 사라졌습니다.
10 명 중 8 명은 우리 삶의 어느 시점에서 허리 통증을 갖기 때문에 마음 몸 방법이 고려할 가치가있는 선택 일 수 있습니다.
