비디오: Basic Cha Cha TOP TEN STEPS & Routine 2024
많은 사람들이 믿는 것과는 달리, 다리는 움직임을 통해 힘을 얻지도 못하고 팔이 당신에게 힘을 불어 넣지 않습니다. 당신의 두뇌는 당신에게 어떤 힘을 불어 넣지 않습니다. 육체적 인 (정신적 인) 파워 센터가 핵심입니다. 몸의 중심에 오른쪽 박살 내기, 기본적으로 복부 버튼과 복부 주위; 그것이 당신의 핵심이며, 그것이 당신의 힘 중심입니다.
걷거나 균형을 잡거나 앉아서 일어 서서 캐비닛에 가거나 어떤 종류의 일반적인 운동이나 일상 생활을하려고 할 때 코어가 약혼을하지 않으면 부드럽거나 강하게 움직일 수 없습니다. 당신이하는 일과 상관없이, 그 운동이 당신의 중심, 당신의 힘 센터에서 비롯된 것이지, 행동을하는 사지가 아니라는 것을 상상해보십시오.
이 작은 게임을 시도해보십시오.
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일어 서서 한발을 집어 들고 황새 모방을하고 있습니다.
중립 척추와 정렬 된 자세에 대한 이전 지시와는 달리, 복부가 어지럽고 몸 전체가 처지도록하십시오. 넘어지는 거지, 그렇지?
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복부를 당기고 모든 에너지를 핵심 부분에 집중하여 전력 센터의 모든 회로를 켜십시오. 균형 잡기가 더 쉽습니다.
핵심을 사용하는 것이 중요합니다.
마음은 몸의 모든 에너지의 원천입니다. 일부 마음 - 몸 관행의 이론에 따르면, 핵심은 일해야하고 마사지를 받아야 고통에서 벗어날 수 있고 긍정적 인 에너지로 채워질 수 있습니다. 성공적으로 이동을 완료하거나 진정한 행복의 의미를 찾으십시오. 이러한 목표를 달성하기 위해서는 권력을위한 중심적인 장소뿐만 아니라 에너지와 치유의 중심지가 필요합니다.