비디오: The Divine Feminine (How To Awaken The Divine Feminine Within You) - Teal Swan 2024
성역은 당신의 마음 몸 연습을위한 사적, 안전 및 개인 공간입니다. 10, 20, 30 분 동안 마음의 몸을 움직일 수있는 안전한 곳을 찾으십시오.
-
집중할 수있는 장소를 찾습니다. 자신에게 초점을 맞추는 일은 자신을 부를 장소가 없어도 충분히 어렵습니다. 마음 몸 운동을하려고 할 때 어수선한 책상, 아이들의 장난감, 접시 더미 또는 세탁물, 또는 모서리에있는 큰 볼을 보지 않으려 고합니다.
-
산만 함을 잊어 버리는 데 도움이되는 항목을 추가하십시오. 회의실 칸막이 나 화면은 가족, 혼란 또는해야 할 일을 차단할 수 있습니다. 촛불과 램프는 무대를 설정하거나 휴식이나 명상에 집중할 수있는 빛을 줄 수 있습니다.
베개를 사용하면 몸에 가장 안전하고 좋은 자세를 취할 수 있습니다. 매트는 뼈를 더욱 편안하게 만들 수 있습니다. 그리고 벽면의 부드러운 그림은 진정한 휴양지 인 것처럼 느낄 수 있습니다.
-
당신의 성역을 보존하십시오. 이 공간이 영구적 일 수는 없지만 구석을 돌아보고 정신적으로 주장하십시오. 그런 다음 서랍이나 옷장 선반에 "성역 서플라이"를 보관하거나 침대 아래로 접을 수 있습니다. 마음 몸 피정을위한 준비가 끝나면 칸막이, 양초, 음악 및 향을 꺼내서 플래시에 넣으십시오.