Mindfulness를위한 비전을 개발하는 방법 - 인형

마음 깊은 삶을위한 비전 은 길다 -term aspiration: 당신이 기꺼이 일하려고하는 것. 명확한 비전을 가짐으로써 어디를 가야하는지 생각할 수 있습니다. 당신이 만드는 여정의 관점에서 생각해보십시오 - 당신은 두 가지를 알아야합니다: 당신이 지금 어디에 있고 어디로 가야하는지.

Mindfulness는 현재의 순간에 있고 목표를 버리는 것에 관한 것입니다. 비전과 의도를 생각하는 이유는 무엇입니까? 왜 지금 여기에 있고 열망에 대해 잊지 않습니까? 글쎄요, 비전은 명상을 실천할 수있는 힘, 동기 부여 및 힘을줍니다. 특히 실습을 좋아하지 않을 때는 더욱 그렇습니다.

이 점을 염두에두고 왜 명상을 연습하고 있는지, 명심 해야겠다는 것을 알고 있습니다. 이것은 각 명상의 목표가 평온하다는 것을 의미하지 않으며, 평온하지 않으면 실패했습니다. 비전은 그 이상입니다. 단기 목표가 아닌 장기 목표.

이것은 마음 챙김을 통해 달성하기를 희망하는 것에 대한 장기 비전을 개발하는 훌륭한 방법입니다. 5 년에서 10 년 후에 미래의 자신을 생각해보십시오. 이것은 가자 꿈을 꿀 기회입니다. 기분 어때? 어떤 종류의 사람이되기를 희망합니까? 당신의 삶에서 어떻게 도전하고 있습니까?

자신에 대한 편지를 쓰거나 시각적 인 사람이라면 그림을 그립니다. 이 비전은 당신의 두뇌가 향해 일할 수있는 기회를 제공하고, 당신이 거기 갈 수있는 길을 발견 할 수있는 기회를 제공합니다. 집에서 편지를 벽에 붙이거나 친한 친구에게 내년에 언제든지 편지를 보내달라고 요청하십시오.

대부분의 사람들은 자신이 글을 통해 자신의 편지를 받았다는 느낌을받습니다. 항상 당신의 인생에서 적절한시기에 도착하는 것 같습니다.

자신의 장례식에 참석하여주의 깊은 비전을 수립하십시오.

이 운동에 대한 꺼려하는 것을 극복하십시오. 매우 운동적이고 강력하기 때문입니다.자신의 장례식장에 있다고 상상해보십시오. 주변의 가족 및 친구에 대해 알고 있습니다. 각 사람을 생각해보고 각자가

그들이 당신에 관해 말하는 것을 좋아한다고 말한 것을 상상하십시오. 그들이 당신과 당신의 삶에 대해 말하는 긍정적 인 것들을 정말로 들어라.

그들은 당신에 대해 무엇을 중요시합니까? 당신의 인격의 어떤면에서 당신이 이야기하기를 원하십니까? 그들은 당신에 대해 무엇을 존경 했습니까? 운동 후에 생각해보십시오. 어땠나? 사람들이 당신에 대해 뭐라 말 했나요?

운동은 상황을 상황에 맞추고 가치를 명확하게하는 데 도움이됩니다. 너에게 정말 중요한 것이 무엇 이냐. 당신이되고 싶은 사람의 비전을 창조하기 위해 말한 것을 어떻게 사용할 수 있습니까? 그 시력은 어떻게 명상 연습에 동기를 부여합니까?

매일 2 주 동안 다음 질문을 해보십시오. '오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘하고 싶은 일을하고 싶습니까? '너무 많은 날 동안 대답이'아니오 '일 때마다, 당신은 뭔가를 바꿀 필요가 있음을 압니다. 명시 적으로이 질문을하지 않더라도, 당신은 깨어나 인생에서 가장 중요한 것에 집중할 수 있도록 죽음을 고려할 가치가있는 풍미를 얻습니다.