저녁 또는 조기에 바디 - 바디 테크닉을 저녁 인형에 맞추는 방법

일몰이나 초저녁에 하루를 평화롭게 찾고 속도를 늦추 길 원합니다. 석양이나 이른 저녁 시간은 저녁 식사 전 또는 작업 후 30 분이 걸리는 환상적인 시간이 될 수 있습니다.

가족이있는 경우 저녁 30 분 동안 저녁 식사가 일어나지 않으므로 간식을 갖도록 요청하십시오. 배고픈 사람이라면 연습하기 1 시간 전에 가벼운 간식 (예: 과일 또는 그라 놀라)을 먹어서 명상하는 동안 당신의 투덜 거리는 배를 듣지 않아도됩니다. 소년, 그게 산만해질 수 있어요!

일상적인 계획을 세우거나 편리한 스튜디오를 찾거나 비디오를 들려 올 준비가되어있는 숙제를하고 싶습니다.

고려해야 할 다른 요소:

• 얼마 마음 몸 운동을 위해 시간을 할애 할 수 있을까요?

• 그 기간에 맞게 어떤 기술을 할 수 있습니까?

• 혼자서 수업을하고 싶습니까?

• 수업이 있다면 근처에 쉽게 내가 갈 수있는 스튜디오가 있습니까?

• 나 자신이나 가족에게 어떤 간식을 주어야합니까?

아마도 취침 시간은 당신이 낮 동안에 스스로 찾을 수있는 첫 번째 시간입니다. 그러면 그렇게 해; 취침 시간은 좋은 시간입니다. 우리 중 많은 사람들이 일반적으로하는 일을 피하십시오. 하루 종일 러쉬, 러시, 취침 시간이 될 때까지 기다려야 알 수 있습니다. 그런 다음 자루로 붕괴되어 태양이 다음날 상승하는대로 서둘러 러시 일정을 시작하십시오.

고려해야 할 몇 가지 다른 측면은 다음과 같습니다.

취침 시간에는 마음 운동에 얼마나 많은 시간을 할애 할 수 있습니까?

• 취침 시간에 가장 잘 작동하는 루틴 유형은 무엇입니까?

• 나의 연습을하기 위해 성소를 찾을 수있는 곳은 어디입니까?

• 낮 시간 동안 마음과 몸의 움직임을 연습 할 시간이 있다면 더 잘 (더 평화롭게) 잘 수 있습니다. 일찍 운동을 조금 할 수 없다면 취침 시간에 10 분에서 30 분 정도 걸리십시오.