당신의 에너지를 배제하거나 부스트시키는 활동을 식별하는 방법

일부 활동은 양동이에 구멍과 같은 역할을하므로 에너지가 새어 나옵니다. 라이프 스타일과 정신 에너지 배수 장치를 확인한 다음 회피하고 에너지 보충 활동을 대신 수행함으로써 이러한 에너지 누출을 막을 수 있습니다. 너의 에너지 배수 장치의보기는 지나치게 텔레비전을 보거나, 너의 매일 운동에 밖으로 놓치거나, 연장 근무 일 수 있었다.

다음은 유용한 물리적 에너지 부스터입니다:

• 정기적 인 운동: 매일 신체 활동을 수행하십시오.

• 지혜롭고 규칙적인 식사: 식사를하고 충분한 시간에 설탕이나 지방을 섭취하지 않도록하십시오.

• 매일 같은 시간에 잠자기와 잠자기: 신체 시계를 조절하고 밤에 충분한 휴식을 취하는 것을 돕습니다.

• 균형 잡힌 방식으로 일하십시오: 너무 열심히 일하는 것은 일반적인 에너지 배수 장치입니다. 당신의 일생에서 균형을 찾는다.

• 당신이 즐기는 것을하기: 인생에 대한 당신의 열정을 따르는 것이 활기 있고 고양되어 있습니다. 당신이 가치있는 것을 생각하고 그 필요를 충족시키는 방법을 찾으십시오.

다음 목록은 훌륭한 정신 에너지 부스터를 포함합니다:

• 당일을 염두에 두십시오: 현재의 순간에주의를 기울이면 과거와 미래에 대해 과도하게 생각하지 않을 것입니다. 너의 두뇌에게 과잉 사고로부터의 휴식을 가져라. 당신의 두뇌는 당신의 몸에있는 다른 어떤 기관보다 더 많은 에너지를 사용합니다 - 모든 신체의 에너지의 약 20 %.

  순간적으로 살면 우연히 우표 컬렉션을 정리하는 등 재미있는 일들에 대한 순환적인 생각을 가지지 않고 에너지를 많이 절약 할 수 있습니다 (사과를 philatelists에게 제공)!

• 정규 명상 연습: 명상은 장기간의 마음가짐이며 하루에 5 ~ 10 분이 도움을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 두뇌에게 끊임없는 '행동'의 마음에서 필요한 나머지를 제공합니다.

• 부정적인 생각 관리: 모든 사람들은 부정적인 생각이 머리에 터집니다. 그들 모두가 진실이라고 믿는다면, 당신의 에너지는 바로 흡수됩니다. 마음 속에 생각, 소리 또는 그림으로 이러한 생각을 알리는 데 노력하십시오.

  이러한 생각은 반드시 현실적인 것은 아니므로 한 발 뒤로 물러나 다음주의 사항에주의를 기울이십시오. 불필요하고 어려운 감정을 생성하여 현재 낭비되는 에너지를 절약 할 수 있다고 생각하십시오.

• 휴식 운동 수행: 스트레스는 단기 에너지 버스트와 오랜 휴식을 위해 고안된 것이기 때문에 큰 에너지 배출 장치입니다.신체 검사 명상과 같은주의 깊은 운동을함으로써 당신이하는 스트레스 수준을 줄이며 하루 종일보다 일반적인 에너지를 보냅니다. 이완 운동 또한이 분야에서 도움이 될 수 있습니다.

주중에 자신을 향상시키기 위해 한 일을 적어 두십시오. 하루에 하나의 에너지 절약 팁을 선택하고 그 효과를 확인하십시오. 효과를 향상시키기 위해 이러한 에너지 부스터를주의 깊게 수행하도록하십시오!

기술을 사용하면 에너지가 낭비 될 수 있습니다. 최대한 기술이 필요없는 하루를 매주 또는 2 주 동안하실 수 있습니다. 화면을 보지 않고 아침이나 오후조차도 대단히 유익 할 수 있습니다. 가장 유능한 사람들은 전화기, TV 및 기타 장치를 정기적으로 끄기위한 규율을 가지고 있습니다.