마음 몸 운동 중에 뇌를 끄는 방법 - 마음의 몸을 움직이는

마음 몸 수업에서 할 수있는 가장 생산적인 일은 뇌를 끄고 운동을 느끼는 것입니다. 너 자신이 그것을 통해 흐른다. 심판이나 등급 매기기를 피하십시오. 이 개념은 동시에 쉽고 어렵습니다. 쉬운 일이지만, 서구적이고 경쟁이 치열하고 기술적으로 발전하는 세상에서 자라 난 우리에게는 끔찍한 어려움이 있습니다.

내면으로 집중하여 자신의 몸이 얼마나 멀리, 얼마나 빨리, 또는 얼마나 가야하는지에 대해 당신의 몸이 말하는 것을 들어보십시오. 당신의 몸은 당신과 이야기합니다 - 당신은 오직 듣기 만하면됩니다. 당신이 말하면 당신은 그것을들을 수 있습니다.

달리기 나 자전거 타기와 같은 다른 그룹 운동 수업이나 개인 스포츠에서는 경쟁적이고 비판적인 함정에 빠지기 쉽습니다. (모두가 거울 앞에서 조화롭게 움직이는 스텝 에어로빅 강좌를 그린다.)

옆에있는 사람의 눈가를 들여다 보며 자신의 움직임에 어떻게 쌓여 있는지 비교할 수 있습니다. 또는 달리는 경우 길 찾기를 시작하거나 가장 좋은 시간이나 동반자를 이기기 위해 시작할 수 있습니다.

정신 신체의 건강은 과정이나 결과 또는 목표가 아닙니다. 그것은 끝을내는 수단이 아니라 단순히 수단입니다. 그곳에는 여기에만 없습니다. 그리고 당신은 당신의주의 깊은 운동 프로그램으로 당신의 "여기"를 달성 할 수 있습니다.