진실 Mindfulness - Dummies에 대해 배움

인형에 대한 심오한 부분 속임수

Mindfulness는 연습 할 수있는 기술 이상의 것입니다. Mindfulness는 당신의 정체성과 주변 세계와의 관계에 대해 질문하는 것입니다. 당신이 더 깊은 수준에있는 사람을 이해함으로써 부정적인 감정, 생각 또는 육체적 감각의 영향을 덜받습니다 - 당신은 문제의 근원을 다루고 있습니다. 이러한 이유로, 당신이 진정으로 누구인지 스스로 찾아내는 데 시간과 노력을 기울일 가치가 있습니다. 이것을 시도하십시오:

• 당신의 생각이 번지고 있음을 주목하십시오. 당신은 당신의 생각을 알고 있습니다. 당신은 생각을 인식하는 것입니다. 생각 자체는 아닙니다.

• 당신의 감정도 다가 왔다는 것을 주목하십시오. 당신은 정서 자체가 아니라 감정을 알고 있습니다. 당신은 감정의 관찰자입니다.

• 주의 사항 이 한 가지에서 다른 것으로 옮겨 지더라도 알고 있다는 감각이 항상 존재한다는 것을 관찰하십시오. 당신은 항상 알고 있습니다 . 인식은 항상 켜져 있으며, 쉽게 해결할 수 있습니다. 당신은 그 자체로 인식입니다.

• 를 관찰 할 수 없다. 눈이 책을 관찰하고 있기 때문에 눈이 책을 보지 못하는 것처럼 당신은 당신의 관찰하고 있기 때문에 당신의 생각, 감정, 감각,. 당신은 그들에 대한 증인입니다. 증인으로서 당신은 완전 무료입니다. 당신도 그렇습니다. 당신은 자신이되기 때문에 자신이 될 수 없습니다! 따라서 편안하고 쉽게 느끼십시오. 인식은 당신의 자연스러운 상태입니다. 당신이 항상 있었고 항상 존재할 것입니다.

  20 세기의 가장 유명한 현자 중 하나 인 Nisargadatta는 이렇게 말합니다. "몸, 감정, 생각, 시간, 공간, 콘크리트 또는 추상, 당신이 인식 할 수있는 당신. 인식의 바로 그 행위는 당신이 당신이 인식하는 것이 아니라는 것을 보여줍니다. "