명상과 조화를 이루며 살기 - 인형

당신이 무엇을 명상하도록 동기를 부여했는지 결정한 후에 연습을 지원하는 사고 방식과 라이프 스타일을 개발하기위한 몇 가지 지침의 이점을 누릴 수 있습니다. 다른 말로하면, 수세기 동안의 명상가들은 당신이 어떻게 행동하고, 무엇에 대해 생각하며, 어떤 재능을 키우는 것이 명상의 깊이와 안정성에 즉각적인 영향을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다.

모든 영적 전통은 일종의 "올바른"행동을 강조합니다. 그리고 반드시 옳고 그른 것의 엄격한 개념에 근거하지 않습니다. 스트레스를 줄이기 위해 명상하고 있지만 행동이 갈등을 심화시킬 때와 같이 귀하의 행동이 명상을위한 이유들로 인해 지저분하지 않을 때, 귀하의 쿠션에 소비하는 시간과 함께 일상 생활이 교차 목적으로 작용할 수 있습니다. (sin 에 대한 히브리 단어는 원래 "떨어져"를 의미했습니다.)

명상을 많이할수록 명상을 어떻게지지하거나 향상시키고 다른 사람들이 명상을 방해하거나 방해하는 지에 더 민감 해집니다.

공식적인 명상과 일상 생활 사이에 끊임없는 피드백 고리가 있습니다. 당신이 어떻게 살아가는가 당신이 명상하는 방법에 영향을 미치고, 명상하는 방법이 당신의 삶에 영향을 미칩니다.

이러한 생각을 염두에두고 명상 정신과 조화를 이루며 생활하기위한 10 가지 기본 지침은 다음과 같습니다.

• 원인과 결과에 유의하십시오. 당신의 행동과 그것과 관련된 감정과 생각이 다른 사람들과 당신의 마음 상태에 어떻게 영향을 주는지 주목하십시오. 분노 나 화를 낼 때 두려움 속에서 물결이 일게 될 때 다른 사람들의 반응, 몸의 몸과 명상에서 수 시간 또는 수일 동안 파문이 어떻게 느껴지는 지 관찰하십시오. 친절이나 연민을 표현하는 행동으로도 똑같이하십시오. 성경이 말하기를, "당신이 뿌린대로, 당신도 거둘 것입니다. "
• 비 일상과 인생의 귀중함에 대해 생각해보십시오. 죽음은 진짜 다. 티베트인들. 그것은 경고없이 올 수 있으며,이 몸도 언젠가 웜과 다른 세속적 인 생물을위한 음식이 될 것입니다. 육체적 인 안락감이 상대적으로 풍부하고 스트레스를 줄이고 고통을 덜어주기위한 명상 및 기타 방법의 실천이 매우 쉽기 때문에 인간이되는 것이 얼마나 드문 일인지를 반영함으로써 당신이 가진 기회.
• 세상적인 성공의 한계를 깨닫는다. 당신이 바라는 세속적 인 성공을 이룬 사람을 확인하십시오. 그들이 당신보다 더 행복합니까? 그들의 삶에 더 많은 사랑이 있거나 더 많은 마음의 평화를 가지고 있습니까?명상을 통해 물질적 이익보다는 기쁨과 평온을 기반으로하는 내적인 차원의 성공을 이룰 수 있습니다.
• 부적절한 연습을하십시오. 이 고전적인 불교 상담은 불가능한 일처럼 첫 홍당무처럼 보일 수 있습니다. 그러나 여기에서의 요지는 무관심하거나 세상과의 관계를 끊는 것이 아니라 당신의 행동 결과가 어떻게 당신의 명상과 마음의 평화에 영향을 미치는지를 알아 차리는 것입니다. 최선의 의도를 가지고 전심으로 행동하고 어떤 방식으로 물건을 얻으려는 노력을 버리면 어떨까요?
• 인내와 인내심을기를 수 있습니다. 그 밖의 것이 없다면, 묵상의 관행은 계속 유지하려는 의지가 필요합니다. 훈계, 부지런함, 인내 또는 단순한 스틱 투 스 플 라이프 (stick-to-itiveness)라고 부르는 것이 무엇이든간에 매일 매일 매일 숙고하면 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 게다가, 인내와 인내의 자질은 모든 삶의 영역으로 잘 번역됩니다. (노력과 자기 훈련에 대한 자세한 내용은 10 장을 참조하십시오.)
• 인생을 간소화하십시오. 혼잡하고 복잡해질수록 명상을 할 때 마음이 불안해집니다. 스트레스 수준도 커질 것입니다. 심화 호흡하기, 두려움에 시달림, 외로움, 공허함, 슬픔, 또는 부적절한 느낌과 같은 다른 불쾌한 감정을 다루는 등, 이미 과장된 일정에 얽매여있는 모든 추가 활동에 특히주의하십시오. 달리기를 멈추고 가까이 듣는다면 내면의 지혜의 목소리를들을 수 있습니다.
• 정직하고 정직하게 살기: 핵심 가치를 거짓말하고 조작하고 손상 시키면 명상 쿠션에 도달 할 때까지 잠시 자신을 숨길 수 있습니다. 그러면 속담은 당신을 알고 있습니다 - 팬을 때리는 것이고, 모든 페 카딜로가 다시 당신을 기다립니다. 명상은 당신을 당신에게 다시 비추고, 당신이 보는 것은 긍정적 인 잠재력을 더 실현시키기 위해 동기를 부여합니다.
• 전사의 용기를 가지고있는 상황. 명상 "전사"는 전장과 달리 자신의 침략과 방어력을 떨어 뜨리고 두려움에 직면하고 자신과 다른 사람들에게 마음을 열 수있는 용기를 기릅니다. 더 쉽게 말한 것 같지만 명상은 어떻게 당신을 가르쳐줍니다. 그리고 나서 실제 상황에서 기꺼이 따라해야합니다. 궁극적으로 모든 순간이 연습의 기회가됩니다.
• 명상 기술을 신뢰하십시오. 사람들이 수천 년 동안 명상을 해왔다는 사실을 기억하십시오. 예를 들어 랩톱이나 인터넷을 사용하는 것보다 훨씬 오래되었습니다. 게다가 이것은 호흡과주의 집중과 같이 누구나 할 수있는 일을 포함 해 첨단 기술을 의미합니다. 기술을 신뢰하고 지시 사항을 따르고 결과를 놓으십시오.
• 다른 사람들의 유익을 위해 당신의 실천을 바란다. 티베트 사람들은이 헌신을 보디치타 (bodhichitta) ("깨운 마음")라고 부르며 단순한 화장품보다는 삶을 변화시키는 명상에 필수적인 것이라고 생각합니다.래리 도세이 (Larry Dossey) 박사에 의한 치유의 말씀:기도의 힘과 의학의 실천 에서 치유에 대한기도의 영향에 관한 연구는 특정한 결과를 요구하는기도가 모든 사람들에게 최선을 요구하는 사람들. 즉, 당신이 취하는 사랑은 당신이하는 사랑과 동등합니다!