다른 사람들과 명상하기 - 인형들

모든 위대한 명상의 전통에 동의합니다: 다른 사람들과 묵상하는 것은 개인의 실천을 향상시키고 개인적이고 영적으로 펼쳐지는 놀라운 이익을줍니다. 불교도들은 깨우침을받은 교사와 진리 자체와 함께 개업의 공동체를 세 가지 보석 또는 보물 중 하나라고 생각합니다. 유대인들은 신실한 열 명의 십자가들이 함께기도 할 때 하나님이 정말로 경청한다고 믿습니다.

좀 더 실용적인 수준에서, 때때로 지루한 추구처럼 보일 수있는 다른 명상가들의 격려를 지속 할 수 있습니다. 그리고 당신은 당신의 연습을 의논하고 다른 사람들의 경험을 바탕으로 유용한 제안을 얻을 수 있습니다. 그들은 이미 문제를 해결했거나 방금 만났던 지형을 횡단했을 것입니다.

당신은 명상하기 위해 다른 사람들을 찾을 수있는 몇 가지 옵션이 있습니다: 이미 모임을 갖고 있거나, 그룹을 구성하거나, 주말 워크샵이나 그룹 퇴각에 참석할 수있는 그룹이나 클래스를 찾을 수 있습니다.

명상 그룹 가입 또는 형성

명상이보다 주류를 이루었으므로 지역 명상 센터, 교회 또는 회당, 성인 교육 프로그램, 커뮤니티 칼리지, 피트니스 센터 등 쉽게 접근 할 수있는 장소에서 수업을 쉽게 찾을 수 있습니다, 요가 스튜디오. 문제는 그들이 가르치고있는 기술에 끌리지 않거나 명상하는 법을 알고 다른 따뜻한 몸을 지원하기를 원할 수도 있다는 것입니다.

적절한 반을 찾을 수없는 경우, 리더 그룹이 형성되었다는 광고를 위해 명상하는 친구에게 친구 또는 현지 게시판이나 벼룩 시장을 확인하십시오. Meetup을 확인할 수도 있습니다. co.kr 사이트는 확립 된 지역 또는 새로 형성된 지역 그룹을 찾기위한 장소가되었으며, 그 중 많은 곳은 리더가 없습니다.또는 당신은 주도권을 쥐고 그러한 그룹을 스스로 구성 할 수 있습니다!

참가자는 동일한 기술을 연습하거나 똑같은 영적 또는 종교적 신념을 가질 필요가 없습니다. 그들은 단지 그들이하는 일을 함께하면서 같은 방에 조용히 앉아 있어야합니다. 모든 사람들이 복종 할 수 있다면 세계의 영성 문학에서 읽는 것으로 시작할 수 있습니다. 그리고 사람들이 정신이 공유하는 것을 무엇이든 제공하는 토론이나 퀘이커 스타일의 침묵으로 끝낼 수도 있습니다. 아니면 그냥 모여서 조용히 앉아서 서로 미소 지으며 떠날 수 있습니다. 양식은 귀하에게 달려 있습니다.

첫 번째 워크샵이나 피정에 참석하십시오.

좀 더 심층적 인지도와 안내가 필요하면 장기간 그룹 명상에 등록 할 수 있습니다. 명상에 헌신하는 많은 단체는 개인지도 및 워크샵, 그룹 및 / 또는 퇴각을 제공하는 지역 센터가 있습니다. 또한 많은 선생님들이 가정에서 어디서든 집을 떠나지 않고 공부하고 실습 할 수있는 온라인 워크샵과 피정을 제공합니다.

물론 모험심을 느끼는 경우 주 수도원, 지역 사회 또는 히로시마 중 한 곳으로 향하고 언제든지 주요 관행을 중시하는 사람들과 함께 사는 것이 어떠할 지 맛볼 수 있습니다. 심사 숙고.

당신이 당신의 피정에서 무엇을 할 것인지 사전에 알고 있어야하며, 자신의 특정한 신앙이나 이데올로기에 대해 개종하려는 경향이 있음을주의하십시오. 물론, 신념.

퇴근길의 분위기를 부드럽게하거나 부드럽게해도 아무리 긴장한 조용한 명상으로 인해 휴대 전화 나 컴퓨터와 같이 평상시의 변화가 생기지 않으므로 처음에는 조금 겁 먹을 수 있습니다. 자신을 향한에서. 아픈 애들에서부터 비즈니스 비상 사태에 이르기까지 막판에 취소해야 할 모든 종류의 위대한 사유를 등록한 다음 놀라지 마십시오. 어쨌든 당신의 원래 의도대로 고집하고 가십시오. 당신이 기뻐하실 겁니다.

첫 번째 워크샵을 연기하거나 일부 재혼하는 사람들과 함께 퇴각하는 몇 가지 다른 이유가 있습니다.

"나는 아직 충분하지 않습니다. "

15 분이라도 인내심을 가지고 어려움을 겪었을 때 매일 3 시간에서 4 시간 동안 조용히 앉아있을 것이라는 예상에 떨림이 생길 수 있습니다. 그러나 당신의 예약이 당신을 멈추게하지 마십시오. 당신은 당신의 집중력이 얼마나 깊고 선생님과 같은 생각을 가진 사람들을지지 할 때 당신이 그것을 얼마나 오래 유지할 수 있는지에 놀라면서 기뻐할 것입니다.

• "나는 등이나 무릎 문제가 있습니다. " 심각한 육체적 제약이있는 경우, 특별한 예방 조치를 취하고 수정 된 일정을 따라야 할 수도 있지만, 위협을 받거나 억제 할 필요는 없습니다. 퇴각 지도자들에게 사전에 알려서 그들이 당신을 편안하게 할 수 있도록하십시오. 그러나 앉는 데 따르는 일상적인 고통과 고통을 겪기 만하면 퇴각 과정에서 실제로 향상되거나 덜 산만 해지는 것을 발견하게되어 기쁩니다.많은 교사들이 퇴각 중에 불편 함을 다루기위한 지침을 제공합니다.
• "나는 시간이 없다. " 무슨 뜻입니까? 지금과 다음 크리스마스 사이의 모든 여가 시간을 미리 예약 해 두시겠습니까? 아니면 정말로 시간을내어 다른 일을하고 싶다는 뜻입니까? 음, 문제 없습니다. 하지만 퇴각에 참석하기로 결정했다면, 시간은 마술처럼 실현 될 것입니다. 누가 알 겠어? 당신이 가져온 통찰력과 마음의 평화는 당신이 보낸 것보다 더 많은 시간을 사 준다는 것을 알게 될 것입니다.