시험 전날 밤해야 할 10 가지 - 인형

올바른 계획 수립과 시험을 치르는 것만 큼 가치가 있습니다. 학생이 시험 결과에 영향을 미칠 수있는 마지막 기회는 시험을 치르기 전날 밤입니다. 시험 결과에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 10 가지 필수 항목이 있습니다.

균형 잡힌 식사를하십시오.

당신이 먹는 음식이 육체적 정신적 영향에 영향을 미친다는 것이 입증 된 사실입니다. 시험 전 밤 커피, 도넛 또는 피자와 소다를 피하십시오. 측면에 찐 야채와 함께 구운 생선, 디저트를위한 과일 혼합, 그리고 카페인이 함유되지 않은 음료가 완벽 할 것입니다. 기름진, 무거운 음식은 소비 후 아침에 기면증을 일으킬 수 있습니다. 어떤 종류의 알콜 음료도 섭취해서는 안됩니다.

아침에 물건 준비하기

시험에 응시할 모든 자료를 준비하십시오. 노트북 또는 계산기가 허용되는 경우 충전기에 보관하십시오. 손에 연필이나 펜이 하나 이상 있어야합니다. 검사 전에 설정할 수있는 긴장된 구강 건조를 위해 물 한 병 및 / 또는 사탕을 포장하십시오. 모든 물건을 모아서 밤늦게 갈 준비를하십시오.

옷을 깔아 놓습니다.

은퇴하기 전에 옷을 입히고 깔아 놓으십시오. 시험 영역의 온도를 제어 할 수 없으므로 시험 중에 편안하게 레이어를 추가하거나 뺄 준비를하십시오. 스타일이 아닌 편안함을 찾으십시오.

친구와 함께 검토

저녁 시간에 일찍 시험 친구와 시험 할 수있는 자료의 질의 응답 검토를 예약하여 주제에 대한 지식을 테스트합니다. 이를 사용하여 더 많은 노력이 필요한 영역을 식별하십시오. 이 검토는 또한 귀하가 시험을 잘 수행 할 수있는 능력에 자신감을 갖도록 도울 것입니다.

긍정적 인 결과를 시각화합니다.

태도는 테스트 점수에 영향을줍니다. 적절한 계획을 세웠다하더라도 너무 많은 사람들이 실패 할 것이라는 것을

알고 있기 때문에 너무 많은 사람들이 테스트에서 자신의 성적을 상하게합니다. 긍정적으로 생각하고 실패로 결과를 받아들이지 마십시오. 당신이 실패 할 수도 있고, 성공할 것이라는 것을 알고, 당신의 성과가 더 좋을 것이라고 생각하지 마십시오. 아침 예비 시험 계획을 세웁니다. 시험 전에해야 할 일을 열거하십시오. 일어날 필요가있는 모든 것을 열거하고 스트레스를 만들지 않고 모든 것을 끝내기에 충분한 시간을 확보하십시오. 너무 많은 것을 시도하지 말라; 지금은 세탁물을 넣고 일하려고하는 시간이 아닙니다.

알람 설정

아무리 생각하지 않아? 이것이 선의를 가진 사람들에게 얼마나 자주 발생하는지 당신은 놀라게 될 것입니다. 아침 계획을 확인하고 서두르지 않도록 일찍 일어나십시오.너를 위로하기 위해 다른 사람들에게 의존하지 마라.

은퇴하기 전에 운동하십시오.

가벼운 스트레칭과 운동으로 잠을 잘 자고 밤새도록 잘 수 있습니다. 또한 공부하고 시험 준비를 한 후에 너가 가지고 있을지도 모르는 긴장을 해결한다. 긴장을 느낀다면 요통이나 두통으로 일어날 수 있습니다. 시험 당일에는 절실히 느끼지 못할 것입니다.

숙면을 취하십시오.

시험 전 밤에 한밤의 기름을 태우지 마십시오. 심야 학습을위한 추가 노력은 수면 부족으로 인한 정신적 수행이 감소하여 상쇄됩니다. 도움이되지 않으므로 시도하지 마십시오. 밤에 전화하고 잠자리에 드십시오. 네 아침이 더 좋을거야.

자신에게 보상하기

자신을 올바르게 대하십시오. 테스트를 준비하는 모든 노력에 대해 약간의 사후 테스트 축하 또는 기타 보상을 예약하십시오. 특별하게 만들어라. 결국,

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가치가 있습니다!