차례:
- 지중해 식단은 심장 건강을 촉진합니다.
- 지중해 식단은 당뇨병과 싸웁니다.
- 지중해 식단은 암과 싸우는 데 도움이됩니다.
- 지중해 식단은 체중 감량에 도움이됩니다.
- 지중해의 생활 방식은 여러분이 기분이 좋아 보이도록 도와줍니다. 영양가가 높고 적당히 활동하며 친구들과 웃을 수있는 식사를하면 건강의 이점을 누릴 수 있습니다!
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지중해 식단은 심장 건강을 촉진합니다.
몇 가지 라이프 스타일 변화로 인해 심장병의 대부분의 사례가 쉽게 예방 될 수 있지만 심장병은 미국에서 가장 많은 사망 원인입니다. 연구 결과에 따르면 전통적인 지중해 식 식사는 관상 동맥 질환으로 인한 사망을 9 % 감소시키고 혈압, 혈당 및 중성 지방 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
지중해 식단은 당뇨병과 싸웁니다.
지중해 식단의 음식물은 2 형 당뇨병 환자에게 적합합니다. 왜냐하면 음식 선택은 설탕으로 전환하는 혈당 수준이 낮아지기 쉽기 때문에 설탕을 저 혈당으로 만드는 경향이 있기 때문입니다. 지중해 식단의 일부분도 식사 중 총 탄수화물 섭취량을 유의하게 유지할 수 있습니다.
지중해 식단은 암과 싸우는 데 도움이됩니다.
지중해 식단의 특정 스테이플은 암 예방 및 암 싸움의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다.
지중해 식단은 체중 감량에 도움이됩니다.
미리 경고하십시오: 지중해 식단은 전통적인 식단이 아니십니까 ?? 또는 빠른 수정. 오히려 맛있고 flavorful 음식을 먹고 나가서 인생을 즐기는 동안 체중 감량 목표를 달성 할 수있는 일련의 건강한 라이프 스타일 선택입니다.5
지중해의 생활 방식은 여러분이 기분이 좋아 보이도록 도와줍니다. 영양가가 높고 적당히 활동하며 친구들과 웃을 수있는 식사를하면 건강의 이점을 누릴 수 있습니다!
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