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Meatless Monday는 종종 새로운 개념입니다 페이스 북과 트위터에 언급 된 모든 것 즉, 채식주의 자나 채식주의자를 먹기로 선택하는 주일을 의미한다.
Meatless Monday는 돈이 많이 들고 (육류가 비싸기 때문에) 돈을 절약 할 수있을뿐만 아니라,, 돼지 고기 및 닭고기 시설은 질산염 오염을 유발하고 기후 변화를 가속화시키는 온실 가스 배출량의 거의 20 %를 생성합니다.) 가축은 또한 엄청난 양의 귀중한 담수를 사용합니다. 쇠고기 1 파운드당 생산량은 2 천 갤런 정도입니다.
월요일에는 아침, 점심, 저녁에 고기가없는 음식을 먹고 야채, 곡물, 콩, 치즈로 만든 음식을 즐기십시오. 행성이 당신에게 감사 할 것입니다!
O 규정 식, 당신은 아직도 고기가없는 식사 또는 2를 먹을 수있다. 신체가 건강을 유지하기 위해 필수 아미노산 9 개를 매일 섭취 할 필요는 없습니다. 계란과 치즈를 사용하는 요리법은 좋은 선택입니다. 아니면 채소와 견과류가 풍부한 음식을 먹을 수도 있습니다. 걱정하지 마십시오. 단백질 요구량은 여전히 식단에 의해 충족되고 있습니다.
