인형의 경우 치트 시트 - 인형

Kate Burton, Brinley Platts

신뢰는 평소의 경험으로, 당신을 떠나고있는 것처럼 보이는 중요한 경우를 제외하고는 당신이 자주 가지고있는 것입니다. 그것. 이 치트 시트는 필수 사항을 기억하는 데 도움이됩니다.

신뢰의 핵심 지표

다음 목록의 10 가지 핵심 지표를 사용하여 자신감 향상이 필요할 때마다 체크리스트의 역할을 수행하십시오. 당신이 움직일 수 있도록 당신이 붙어있을 수있는 곳을 찾아내는 데 사용하십시오.

방향과 가치: 당신은 당신이 원하는 곳,가는 곳, 그리고 당신에게 정말로 중요한 것을 알고 있습니다.
동기 부여: 당신은 자신이하는 일에 열의를 갖고 즐깁니다. 실제로, 당신은 당신이하는 일에 너무 몰두 해 당신을 혼란스럽게 만들지 않을 것입니다.
정서적 안정: 당신은 자신의 모습과 도전에 맞춰 다른 사람들과 어떻게 평온하고 집중적으로 접근하고 있습니까? 분노와 불안 같은 어려운 감정을 느끼게되지만, 당신이 그들을 극복하게하기보다는 그들과 함께 일하게됩니다.
좌절감에 처했을 때조차도 낙관적 인 자세로 밝은면을 볼 수 있습니다. 당신은 다른 사람들뿐만 아니라 자신에 대한 긍정적 인 생각을 가지고 있습니다. 자아 인식:
당신은 자신이 잘하고, 얼마나 기분이 좋으며, 다른 사람들에게 어떻게 보이고 소리가 나는지 알고 있습니다. 당신은 또한 당신이 인간이며, 당신이 완벽 할 것으로 기대하지 않는다는 것을 인정합니다.

행동의 유연성:
상황에 따라 행동을 조정합니다. 세부 사항에주의를 기울일뿐 아니라 더 큰 그림을 볼 수 있습니다. 결정을 내릴 때 다른 사람들의 견해를 가지고 있습니다. 개발의 열망:
당신은 이미 익숙하지 않은 것처럼 행동하는 것보다는 매일 배우는 경험으로 매일을 대하는 것을 좋아합니다. 당신은 당신의 발견을 새로운 경험으로 가져갑니다. 건강과 에너지:
당신은 당신의 신체와 접촉하고, 그것을 존중하며, 당신의 에너지가 자유롭게 흐르는 감각을 가지고 있습니다. 스트레스가 많은 상황을 아프게하지 않고 관리합니다. 위험을 감수하려는 의지:
당신은 불확실성에 직면하여 행동 할 능력이 있습니다. 답을 얻지도 못했을 때나 자신을 줄에 설 수 있습니다. 목적 의식:
삶의 각기 다른 부분의 일관성에 대한 감각이 커집니다. 당신은 당신의 삶에 대한 주제 나 목적을 선택했습니다. 자신의 삶에서 자신감있는 영웅이되기

대다수의 사람들은 '영웅'을 특별한 용기와 카리스마로 태어난 사람으로 생각합니다. 그러나 실제 영웅은 당신과 똑같습니다. 잘못을 정당하게 선택하고 자신감을 갖고 앞으로 나아가거나 두려움으로 뒤로 물러나는 사람.자신의 삶에서 영웅이 되려면 다음 단계를 따르십시오.

당신이 인생에서 원하는 것을 성취하고 행동을 취할 수 있도록 개인적인 변화를 취하기로 결정하십시오.

당신이 가고있는 곳 또는 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 결정하십시오.
계획을 세우고 계획을 세우십시오.
경쟁하지 마십시오. 몹시 떠들어 대다!
수업을하기 전에 수업에 집중하십시오.
내부 코치를 들어보세요.
자신감이 나타남

'가짜'라고하는 말을 들어 본 적이 있습니까? 자신감이 생기면 다른 사람들이 당신과 다르게 반응합니다. 자신감있게 행동하고 자신을 위해 태도를 시도하는 사람들에게주의를 기울임으로써 시작하십시오. 방법은 다음과 같습니다.

혼잡 한 장소로 이동하십시오.

자신감이있는 사람을 발견 할 때까지 주변을 둘러보십시오.
분석을 통해 자신감이 있다고 생각하게 만듭니다.
이러한 특성을 자신의 행동에 모방하거나 통합 할 수있는 방법을 고려하십시오.
자신감 향상을 위해 성실을 확인하십시오.

전 세계의 자신감과 능력을 향상시키기 위해 취할 수있는 가장 강력한 1 단계는 성실성을 회복하는 것입니다. 이 체크리스트는 개인의 힘과 자신감을 누출시킬 수있는 방법과 예비비를 만드는 방법을 나타냅니다.

당신이 이것을 할 때마다 당신은 당신의 개인 능력과 자신감을 높일 수 있습니다.

자신감을 키울 때마다 개인 능력과 자신감을 감소시킵니다. 당신의 말을 존중하고 약속을 지키십시오. > 행동으로 당신의 말을 지키지 못하게하십시오.	정직하고 다른 사람들에게 정직하십시오. 다른 사람들에게 실질적인 해를 입히는 방식으로 행동하거나 말하십시오.
사람들을 그대로 받아들이고 그들의 행동 만 판단하십시오 > 다른 사람보다 우월하거나 자신보다 약한 누군가를 조롱하십시오.	다른 사람을 존중하고 솔직하게 대하십시오.
아무도보고 있지 않기 때문에 행동하지 못하게합니다.	중요한 문제에 대해 서있는 곳을 사람들에게 알립니다.
최선을 다하지 마라.	사람들과 진실되고 투명해야한다. 자신의 양심을 따르지 마십시오. 가치와 목적에 충실하십시오.
설교를하지 마십시오.	표준에 따라 생활하십시오. 항상 옳은 일을 함
다른 사람 (또는 자신)을 조작하거나 오도하는 행위	자신의 실수를 인정하고 받아들이십시오.
흰색 거짓말을 좋게 보이게하거나 나쁘게 보는 것을 피하십시오. 당신이하는 말	자신의 길을 잡기 위해 허세 부리는 것을 사용하십시오
당신의 이야기를 따라하십시오	본격적인 자기가 아닌 다른 척하십시오
자신감 넘치는 행동을위한 격자를 깨기
X, Y gridlock	시나리오에서 대화가 'Y를 할 때까지는 할 수 없습니다.'라는 시나리오가 있습니다. 시간, 돈 및 에너지의 부족은 일반적인 이유이지만 사람들이 갇혀있는 유일한 이유는 아닙니다. 패턴을 깨는 것은 다음과 같이 작은 단계로 작업을 나누는 것을 포함합니다.
시간, 돈 또는 에너지가 충분하지 않다는 생각을 넣으십시오.이 요소 중 일부 또는 전부가 부족하다는 것이 실제 문제가 아니라고 가정하십시오.	시간, 돈, 에너지면에서 부자라고 상상해보십시오.
긍정적 인 방법으로 목표 또는 꿈을 말하고 적어 둡니다.	예를 들어, '나는 바다에서 별장으로 이사하고 싶다.'

스스로에게 질문하십시오. 질문 1: '오늘 할 수 있을까요? '

답이'예 '이면 모든 것이 제자리에 있습니다. 이봐 요, 꿈은 끝났습니다! 그러나 대답이 '아니오'인 경우 - 이것이 가장 가능성있는 시나리오입니다 - 4 단계로 진행하십시오. 스스로에게 질문하십시오. 질문 2: '먼저해야 할 일은 무엇입니까? ' 목표 달성을 위해 수행해야하는 모든 별도의 작업을 수행하십시오.

바닷가에있는 집의 예에서, 작업은 세 가지 주요 활동으로 나눌 수 있습니다: 위치 연구,보다 유연한 직업 찾기, 가족 합의.

각 작업에 대해 3 단계와 4 단계에서 질문을 반복하십시오.
스스로에게 질문하십시오. 질문 1 - '오늘 할 수 있습니까? '- 대답이'아니오 '이면 질문 2 -'먼저해야 할 일이 무엇입니까? '로 이동하십시오. '- 오늘 할 수있는 일이나 일기에 쓰는 정해진 날짜에 자신이 협상 한 활동 목록에 도착할 때까지.

직장에서의 보이지 않는 망토 캐스팅
직장에서하는 위대한 일을 아무도 인정하지 않는 이유는 동료가 자신의 역할에 대해 너무 바빠서 걱정하기 때문입니다. 강력한 행동을 취하여 다음과 같은 수식을 사용하여 상사와 동료의 관심을 이끌어 낼 수있는 기회를 잡으십시오.

상사에게 별 다섯 개짜리 연례 평가를 받으려면 원하는 것을 정확하게 정의 해달라고하십시오.
당신에게 의존하거나 다른 사람의 성적에 영향을받는 다른 사람들과 같은 질문을하십시오.

현실적으로 달성 할 수있는 직업 목표로 모두 모으십시오.

상사, 동료 및 고객에게 믿을 수있는 수준으로 전달할 수 있다고 생각하는 것을 말하십시오.