비디오: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language 2024
분노에 일찍 뛰어 드는 위대한 전략은 당신이 느끼는 것과는 정반대로 행동하는 방법을 찾는 것입니다. 당신의 두뇌는 당신의 행동을 관찰 할 수있는 방법을 가지고 있으며, 당신이 행동하는 것처럼 당신을 느끼게 하기 시작합니다. 게다가,이 기술들 모두는 대개 독자적으로 내려 가기 시작할 수있는 충분한 시간 동안 분노를 느낍니다. 다음 아이디어를 시도하십시오:
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모나리자처럼 보이는 표정을 연습하십시오. 실제로 화를 내기 전에 연습하십시오. 얼굴에 약간의 미소를 짓으십시오. 분노가 터지면 툴킷에서 꺼내십시오.
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의도적으로 더 천천히 그리고 부드럽게 말하십시오. 다시 한번 미리 연습하면 필요할 때 대비할 수 있습니다. 당신이 말하는 동안 마음 속에서 "천천히 그리고 부드럽게"반복 할 수 있습니다.
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훨씬 더 천천히 걸어 라. 대부분의 사람들은 걷기에 자연스러운 리듬을 가지고 있습니다. 분노가 당신을 빠르게합니다. 속도가 어떻든간에 속도를 늦추십시오.
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평온한 태도를 취하는 연습. 미러를 사용하여 도움을 받으십시오. 화난 자세를 취함으로써 시작하십시오. 너 자신을 위로하고 얼굴을 찡 그리며 조여 라. 그런 다음 반대편의 편안한 자세를 취하십시오. 어깨를 부드럽게하고 눈과 이마를 편안하게하십시오. 부드러운 꽃을 생각해보십시오.
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느리고 리듬감있는 패턴으로 호흡을 시작하십시오. 이 기술은 매우 길고 심호흡을하는 것과는 다릅니다. 대신, 바하마의 깨끗한 해변에 누워있는 동안 당신이 할 수있는 속도로 호흡을 연습하십시오. 고요하고 고요한 느낌을 상상해보십시오. 당신이 거기서 그랬던 것처럼 숨을 쉬게하십시오.
