창조적 시각화 : Dummies 치트 시트 (UK Edition) - 인형

Robin Nixon By

창조적 시각화는 긍정적 사고의 기본 기술입니다. 이 도구는 목표 설정, 원치 않는 행동 수정, 긍정적 인 감정 및 감정 향상과 같은 삶의 변화를 가져 오는 데 사용됩니다. 크리에이티브 시각화는 신체적 성능을 향상시키고 (많은 상위 운동 선수들이 사용하는) 좋은 체력 향상 도구이기도합니다.

창조적 시각화는 실제 문제를 다루고 인생에서 원하는 변화를 만들기위한 강력한 기술 범위를 제공합니다. 무의식적 인 마음의 힘을 이용하고 당신이 원하는 사람의 유형과 달성하고자하는 것을 시각화함으로써, 이전에 당신을 뒤로 묶어 놓았던 장벽을 뛰어 넘을 수 있습니다. 당신은 당신이 즐기는 것들을하는 것을 더 잘하게 될 것입니다.

불안감 제거:

자신을 차분하게 시각화하고 창조적 인 시각화 기법을 사용하여 긴장을 풀면 잔소리에 대한 불안을 제거 할 수 있습니다., 혈압을 낮추고 두려움과 공포증을 극복하십시오.

• 고통 줄이기: 창조적 시각화를 사용하면 긍정적 인 일에 집중하고 통증을 무시할 수 있습니다. 창조적 인 시각화는 또한 근육의 색조, 전반적인 건강 및 자기 치유력을 향상시킬 수 있습니다.

• 시각화의 전체적인 포인트는 창의적이며, 따라서 제공하는 기술을 연습함으로써 자신을 적용하는 모든면에서 창의력을 발휘할 수 있습니다.

  신념 강화:

• 예를 들어 시험에 합격 할 수 없거나 인생에서 장애물을 극복 할 수 없다고 생각하면 자신의 이미지와 자신의 신념을 강화하기 위해 창의적인 시각화를 요구할 수 있습니다. 자라면서 이전에는 불가능하다고 생각했던 것들을 자연스럽게 얻을 수 있습니다. 건설 신뢰:

• 자아 실현과 함께 우리는 다른 사람들에게 자신을 잘 나타내고 효과적인 의사 소통자가 될 수 있도록 충분한 자신감이 필요합니다. 창조적 인 시각화 기술을 통해 현실에 대한 긍정적이고 자신감있는 접근 방식을 익힐 수 있습니다. 목표 설정:

• 목표를 설정하고 금연이나 돈을 저축하는 것과 같은 약속을 고수하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 당신의 목표와 결과를 시각화함으로써 당신을 도울 수있는 의지와 의지를 강화할 수 있습니다. 초점 제공:

• 때로는 현대 생활의 불편 함과 혼란 속에서 명확하게 볼 수없는 경우가 있습니다. 창의적인 시각화 기법을 연습하면 가장 중요한 사항을 좁힐 수 있습니다. 이 새로운 초점을 사용할 때 목표를 달성하는 것이 더 명확하고 쉬운 프로세스가 될 것입니다. 신체 언어 개선:

• 창조적 시각화를 통해 자신과 다른 사람들과의 관계를 상상할 수 있으며 자신이 원하는 인상을 전달하기 위해 신체 언어를 적극적으로 평가하고 변경할 수 있습니다. 증가하는 에너지:

• 에너지, 운전 또는 동기 부여가 부족할 때 때때로 프로젝트를 시작 (또는 시작하기) 어려울 수 있습니다. 창조적 인 구체화를 통해 당신은 당신의 깊은 곳에서부터 표면까지 필요한 에너지와 동기를 가져올 수 있습니다. 그리고 그들이 얻을 수있는 곳에서부터 당신의 목표 달성을 돕는 데 사용할 수 있습니다. 성취의 실현:

• 창조적 인 시각화는 기쁨과 행복감을 느낄 수 있습니다. 삶의 만족감, 세상과의 하나됨의 평화, 당신의 중요성에 대한 지식 그 안에. 웰빙을 홍보하기위한 시각화

• 창조적 인 시각화가 훌륭한 감정적 픽업으로 작동한다는 것을 알고 계셨습니까? 스트레스를 받거나 어려운 작업이나 상황에 직면 할 때마다, 이러한 시각화 중 하나를 생각해 내고 동기 부여, 영감 및 격려의 감정을 자극하여 대처할 수 있도록 유도하십시오. 미소 짓고 웃으며:

당신이 얼굴을 비추는 큰 미소를 짓고 있다고 상상해보십시오. 동시에 재미있는 무엇인가가 당신의 웃음을 간질이고 웃음을 터뜨리는 것을 상상해보십시오. 당신이 이것을 할 때 당신이 어떻게 느끼는지 주목하십시오. 몸이 어떻게 가볍게되고 어떤 고통과 고통이 잊혀 지는지. 당신의 전망이 밝아지고 당신의 현재 상황과 다른 사람들에 대한 당신의 태도는 긍정적이고 행복합니다.

부정적인 생각 해소:

• 스트레스가 많은 생각을 시간을 들여 선택하고 나중에 싫어하게하고 우울하게 만들 필요가 없으므로 나중에 처리하도록 결정하십시오. 당신의 마음에 부정적인 생각이 생길 때마다 그것을 보이지 않는 풍선으로 입에서 불어 내고 그것을 퍼덕 거리는 바람에 따라 가십시오. 긍정적 인 생각을 장려:

• 그들이 당신과 다른 사람들에게 도움이되기 때문에 당신의 긍정적 인 생각을 모두 포옹한다고 상상해보십시오. 이러한 생각을 키우고 더 많은 것을 갖도록 격려하기 위해 식물 냄비에 긍정적 인 생각을 넣고 물을주고 태양이 부드럽게 따뜻해지고 성장할 수있는 위치에 배치하는 것을 상상해 그들을 키울 수 있습니다. 감사함:

• 선한 일이 생길 때마다 감사함을 표한다. 단순히 "감사합니다"라고 말하는 것이 얼마나 기분 좋은지 놀랄 것입니다. 이렇게함으로써 당신은 살아 있다는 것에 대해 당신의 감사를 표하며 사랑과 행복, 연민과 관용과 같은 가장 중요한 감정 또한 결과적으로 커질 것입니다. 여기에있는 이유를 기억하십시오:

• 어려움이나 의문이 생길 때,이 시각화를 사용하여 인생에 목적이 있음을 상기하십시오. 이 은하에는 1 천억 개 이상의 별이 있고, 1 억 개 이상의 은하가 있다고 생각하십시오. 이 모든 엄청난 양의 문제 중에서 현재 존재하고 그 모든 일에 참여할 기회를 얻었습니다. 가치있는 소감:

• 세상을 변화시킨 모든 방법을 생각해보십시오. 다른 사람과의 관계, 만든 일, 돕는 사람, 자란 자녀 및 공유 한 아이디어가 포함됩니다. 당신이 다른 사람들에게 똑같이 중요한 사람인 것을 이해하십시오. 때때로 당신이 필요로하지 않는 경우에도 절대적으로 필요합니다. 항상 자신을 개선하십시오:

• 인생에서 당신은 자신을 지속적으로 개선하기 위해 노력할 때 가장 많은 것을 얻습니다. 비록 당신이 이미 많은 것을 성취 했음에도 불구하고 당신이 할 수있는 일이 훨씬 더 많으며 언제나 더 나은 사람이 될 수있는 방법을 생각해보십시오. 마음이 당신의 마음 속에 항상 향상 될 것이며, 그날 그날보다 더 나은 사람이되고 더 많은 일을 성취 할 것이라는 것을 알고 있습니다.

• "네, 할 수 있어요! ": 시각화 할 때 무엇보다도 긍정적이어야합니다. 어휘에서 "no"라는 단어를 제거하고 모든 것에 "예"라고 말하는 것에 익숙해 지십시오. 너 자신을 할 수있는 사람이라고 생각하면 너는 행동하는 사람이 될 것이다.