양극성 장애가있을 때 회복이 의미하는 바를 정의하십시오 - 인형

사람들은 양극성 장애와 관련하여 회복 이라는 단어가 의미하는 바에 대해 다른 견해를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 더 이상 약물을 복용하거나 의사 나 치료사를 볼 필요가 없다고 생각합니다. 다른 사람들은 약물 치료, 요법, 생활 습관 변화 및 / 또는 다른 접근법을 통해 자신의 삶을 통제 할 수 있다고 생각할 수도 있습니다.

일부 사람들은 양극성을 질병으로보고 (심지어 선물로 볼 수도 있음) 극단적 인 최고치와 최저치를 수용하기위한 방법으로 라이프 스타일 변화를 추구합니다.

중요한 것은 회복이 의미하는 것을

당신 으로 정의한다는 것입니다. 어떤 회복이 당신에게 닮았는지 메모를 적어 두는 시간을 가져라. 자신을 "재발견"할 때 다음 제안 사항을 염두에 두십시오. ->

다른 사람의 기대에 부응하거나 자신이 생각하는 것을 실천하지 마십시오. 다른 역할을하는 완벽한 부모, 아들, 딸, 배우자, 학생, 직원 또는 사람과 같은 것은 없습니다. 각 개인은 고유하며 자신의 정체와 자신의 정체를 정의 할 권한이 있습니다. 당신은 당신 자신의 이야기를 쓰십시오 - 아무도 당신을 위해 그것을 할 수 없습니다.

• 언제든지 기대치를 변경하거나 조정할 수 있지만 낮추라고 말하지 마십시오. 자신에 대한 자신의 언어는 자신이 느끼는 방식에 영향을 미치며 중요한 자기 대화보다는 중립성이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 양극성 장애가 꿈을 포기하는 것이 아닙니다. 당신은 단순히 우회하거나 귀하의 목표를 향해 여행하는 속도를 변경해야 할 수도 있습니다. 목표가 변경된다면, 그 과정을 항복이나 실패보다는 성장과 변화로 간주하십시오.

• 교대 우선 순위에 대비하십시오. 예를 들어, 건강과 개인적인 관계를 유지하는 데 초점을 이동함에 따라 상태와 소유물이 덜 중요해질 수 있습니다. 경력 목표도 바뀔 수 있습니다. 이는 매우 긍정적 인 변화를 나타낼 수 있습니다.

• 회복의 정의가 바뀔 수 있음을 깨달으십시오. 주요 기분 삽화 후에 회복은 증상을 확인하는 것을 의미합니다. 당신이 그것을 완수 한 후에, 회복은 파트 타임으로 일하는 것을 의미 할 수도 있습니다. 한 번에 한 걸음 씩 가져 가라.