건강한 마음을 육성하는 방법 - 인형

생각을 바꾸는 것은 자존심을 높이는 강력한 방법입니다. 당신의 생각은 당신을 무력한 희생자 또는 강하고 자신감있는 성공으로 느끼게 할 수 있습니다.

삶을보고 생각을 집중하는 데는 한 가지 이상의 방법이 있습니다. 건강한 자기 존중감을 가진 사람은 아무데도 오지 못하는듯한 길들이지 않은 생각을 통제하고 긍정적 인 방향으로 목표를 정할 수 있습니다.

사랑하는 부모 또는 친한 친구가

자신을 키우는 가장 좋은 방법 중 하나는 사랑하는 부모님이나 친한 친구가 당신과 이야기하는 방식으로 자신과 이야기하는 것입니다. 부모님이나 당신을 키운 사람들이 매우 사랑스럽지 않거나 가장 친한 친구가 없다고 생각 되더라도, 그들이 당신에게 어떻게 이야기 할 지 상상해보십시오. 이것은 당신이 너 자신과 이야기하는 방식이다.

당신을 사랑하고 깊이 느끼는 사람들의 다음과 같은 특성을 고려하십시오. 그런 다음 자신의 노트북에 표현할 수있는 방법을 노트에 적어 두십시오. 사랑하는 부모 또는 친한 친구가

• 당신에 대해 아주 신경써라.

• 너 자신을 표현하는 데 도움이된다.

• 당신이 누구인지를 존중하고 존중한다.

• 자신의 재능과 기술을 고맙게 여긴다.

• 세상에 가져갈 영감을주세요

• 당신이 무엇이든 무조건 당신을 사랑하십시오.

• 사건에 긍정적 인 의미를 찾으십시오.

  말을 탄 농부에 대한 오래된 이야기가 있습니다. 도망 갔다. 그의 친구는 말했다, "그건 끔찍한 행운이야! "농부가 대답했다. "그 다음날, 말은 돌아 왔고, 야생 말을 가져 왔습니다.

• 농부의 아들은 야생마를 타고 엎드려 다리를 부러 뜨 렸습니다. 그의 친구는 다시 말했습니다. "이 얼마나 끔찍한 일입니까! "농부는 다시"아마도. "그 다음날, 군대 장교들이 마을에 와서 모든 청년을 군대로 끌어 올렸다. 그는 다리가 부러 졌기 때문에 농부의 아들은 갈 필요가 없었습니다.

• 농부는 매우 기뻤고 이러한 사건이 어떻게이 결과를 가져 왔는지를 보았습니다. 당시에는 부정적인 것처럼 보였지만 이러한 사건은 긍정적 인 결과를 가져 왔습니다.

현실은 실제로 당신 주변에서 일어나는 일을보고 그것에 의미를 부여합니다. 무슨 일이 일어나는지 해석하고, 어떤 것을 강조하고 다른 것을 무시합니다. 그런 다음 이벤트 및 상황에 대해 음수, 중립 또는 긍정적 인 의미를 지정합니다.

흥미롭게도 연구에 따르면 두뇌가 긍정적 인 것보다 부정적인 해석을 강조하므로 부정적인 것에 집중하는 경향이 있습니다.그리고 당신이주의를 기울이는 것이 증가합니다. 따라서 네가티브에 훨씬 더 집중할 때, 그들은 마음 속에서 강화됩니다. 반면에 긍정적 인면에 집중할 때, 그들은 마음 속에서 강렬 해집니다.

당신의 삶에서 일어나는 부정적인 사건에 대해 도전적인 상황에서 실버 라이닝을 보는 것은 종종 어렵습니다. 다음 질문에 스스로 의문을 제기하십시오.

이 경험을 통해 내가 배워야 할 것을 어떻게 가르 칠 수 있습니까?

이 상황이 어떻게 내 성격을 강화시킬 것입니까?

이 사실을 코스 변경의 징후로 해석 할 수 있습니까?

이 부정적인 경험이 어떻게 유익한 방법으로 나를 영향을 미칠 수 있습니까?

이 행사와 관련하여 나는 무엇에 대해 미소 지을 수 있습니까?

• 일주일에 문제가됩니까? 한 달? 년?

• 작은 변화에도 영향을 미치기 위해 내가 통제 할 수있는 상황의 영역은 무엇입니까?

• 낙천주의자가되는 것이 건강합니다. 낙천적 인 사람들은 긍정적 인 사건을 자신의 재능이나 행동으로 인해 일어난 것으로 설명하는 경향이 있으며 긍정적 인 일이 미래와 삶의 많은 부분에서 계속 될 것이라고 믿습니다. 낙천적 인 사람들은 그들의 미래 또는 다른 삶의 영역에 영향을 미치지 않을 우연한 사건으로 간주합니다.

• 이런 식으로 생각하면 부정적인 사건에 집중하지 않을 것이며 긍정적 인 사건은 자신에 대한 신념과 삶의 장점뿐만 아니라 좋은 일이 지금 당신에게 일어나고 있다는 자신감을지지하는 것처럼 보일 것입니다 앞으로도 계속 발생할 것입니다.