중요한 것들을 기억하는 방법 - 인형

당신은 음식으로 가득 찬 통로 중간에 서서 머리를 긁고 그날 밤 저녁 식사에 필요한 것을 기억하려고 몇 번이나 서있었습니다. 네가 어디로 갔는지 기억이 안나서 갑자기 어딘가에서 운전하는 동안 멈췄다. 이 순간은 모두에게 일어납니다.

사람들은 바쁜 생활을하고 때로는 쇼핑 목록이나 이동해야 할 곳과 같은 것들이 마음 속으로 밀려납니다.

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이런 종류의 일에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 문제는 때로는 발생하지 않고 때로는 발생합니다. 이 방법으로 규칙적으로 건 망한 경우 유용한 팁이 있습니다.

반복, 반복, 반복

사람들은 반복을 사용하여 무언가를 장기 기억 (영구적 인 기억)으로 옮기는 강력한 도구가 될 수 있음을 때때로 잊는다. 그러나 반복 사용에 요령이 있습니다.

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다음은 몇 가지 지침입니다.

• 짧은 시간 동안 만 반복하십시오. 기억하고 싶은 주제와 같이 반복하여 몇 시간을 반복하지 않아도됩니다. 사실, 너무 오랜 시간을 보내면 자신을 혼란스럽게 할 것입니다. 대신, 기억하고 싶은 것을 정신적으로 몇 분만 보내십시오.
• 주기적으로 기억하고 싶은 것을 반복하십시오. 매일 정해진 시간에이 작업을 수행 할 필요는 없습니다. 실제로 다른 시간에 수행하면 더 좋습니다. 예를 들어, 치아를 닦는 동안 기억하고 싶은 것을 찾아보십시오. 다음날, 옷 입을 때 해보십시오. 다양한 시간에 정보를 반복하면이 정보가 중요하다는 사실을 뇌에 알리고 장기간의 뇌 저장소에 강력한 연결 고리를 만들어 장시간 기억하게됩니다.
• 정보를 반복 할 때 처음부터 목록을 말하기를 잊지 마십시오. 종종 목록의 끝이나 순서가 잘못된 경우에만 반복 할 수 있습니다. 이 방법은 기억력을 향상시키는 좋은 방법이 아니며, 더 자주 잊어 버리게됩니다. 듣고있는 순서대로 목록의 처음부터 꾸준히 반복 할 수 있도록 훈련하십시오. 그러면 큰 차이가 있음을 알 수 있습니다.

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기억할 운율 및 기타 유용한 전략

두뇌는 여러 단서를 사용하여 정보를 저장합니다. 한 가지 단서는 단어가 소리를내는 음운 정보 를 사용합니다. 당신의 두뇌는 다른 단어를 생각하려고 할 때 똑같은 소리를내는 단어들 사이를 연결하고이 단어들을 기억합니다. 음운론 적 링크는 왜 "배"라고 말하려고 할 때 "곰"이라고 생각할 수 있는지 또는 왜 실제로 이름이 '다이나'인지 생각하는 이유를 설명 할 수 있습니다.당신의 두뇌가 유사하게 들리는 단어들 사이를 연결한다는 사실은 운이 좋은 말을 기억하는 위대한 방아쇠를 만듭니다.

두뇌가 사용하는 또 다른 단서는

의미 정보 입니다. 단어에 대한 사실 정보 (예: 소속 카테고리 및 목적). 장기적인 기억을 큰 도서관으로 생각하십시오. 귀하의 파일 시스템은 단어를 과일, 가구 또는 동물의 이름과 같은 범주로 그룹화합니다. 그런 다음 애완 동물, 야생 동물, 날아 다니는 동물, 수영하는 동물 등 각 카테고리를보다 구체적인 카테고리로 나눕니다. 많은 유용한 팁을 통해 종이와 연필을 가지고 있지 않을 때 정보를 기억할 수 있습니다. 하나는 연관을 만들고 다른 단어와 연결시키는 것입니다. 운이 좋은 단어를 선택하는 것은 좋은 기술입니다. 왜냐하면 두뇌가 비슷한 단어를 기억하기 때문입니다. 음악을 연주하면 단어가 더욱 기억에 남습니다. 예를 들어, 의사의 약속이있는 경우, "내가 마을에 갈 때 브라운 박사를 만나십시오"와 같은 운을 만들 수 있습니다. "당신이 만든 운은 어리 석거나 무의미 할 수도 있습니다. 단어가 더 기억에 남는 데 도움이됩니다 (Lewis Carroll의 작품을 생각해보십시오).

또 다른 팁은 카테고리의 단어를 기억하는 것입니다. 쇼핑 목록을 기억하려고하는 경우 유제품 통로, 농산물 구역의 야채 및 빵집의 빵에서 찾을 수있는 모든 항목을 생각해보십시오. 회의가 있고 몇 가지 요점을 기억해야 할 경우 범주별로 구성하십시오. 이것은 당신이 당신의 머리에있는 회의에 대한 모든 아이디어의 실행 탭을 방금 보관했을 때보 다 더 많은 정보를 기억하는 데 도움이됩니다.

자신에게 정보를 반복하는 것을 잊지 마십시오. 운율이나 조직 스타일을 생각해내는 것만으로는 기억할 수 없습니다. 연결이 강한 지 확인하기 위해 정보를 몇 번 반복해야합니다. 아침에 기억해야 할 중요한 것이 있다면 잠들기 전에 여러 번 반복하십시오. 아침에 일어 났을 때 거의 항상 가장 먼저 생각할 것입니다. 직접 체험 해보십시오!