인형 외상 후 스트레스 장애

Mark Goulston

올바른 약물 치료, 좋은 태도 및 긍정적 인 확신은 PTSD의 압도적 인 징후를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. <- 외상 후 스트레스 장애를 나타낼 수있는 증상

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 고통 받고 있다는 생각으로 싸우고 있다면, 당신과 당신의 의료 전문가가 볼 수있는 신호가 있습니다 에 대한. 다음은 외상 후 스트레스 장애 진단을 가리킬 수있는 증상의 개요입니다.

관중의 생각, 감정 또는 이미지:

• 생동감있는 악몽 및 / 또는 플래시백으로 이벤트가 다시 발생하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 회피 및 / 또는 마비:

• 예를 들어, 외상에 대해 상기시켜주는 사람이나 물건을 피하거나, 주위 사람에게서 정서적으로 분리되거나 외상의 경험을 차단할 수 있습니다. Hyperarousal:

• 초자연적 인 의미는 항상 불안한 태도를 보이거나 쉽게 깜짝 놀라거나, 공황 발작이 있거나, 매우 짜증이 나거나, 잠을 잘 수 없다는 것을 의미합니다. 신체 통증 및 통증, 우울증 또는 기타 정신 질환, 약물 또는 알코올 문제 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 이 증상들 중 일부 또는 전부를 가지고 있다면 의료 도움을 요청하십시오 - PTSD를

수행 하면 도움과 희망이 있기 때문입니다! 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 증상을 조절할 수 있도록 노력하고, 스트레스가 심할 때 조난 징후를 진정시킵니다. 이러한 빠르고 쉬운 스트레스 해소 단계 중 일부를 택하십시오.

발에서부터 시작하여 위로 움직이면 몸의 각 부분을 수 초 동안 긴장시킨 다음 긴장을 푸십시오.

예를 들어 황량한 해변이나 벽난로 옆의 아늑한 의자와 같이 멋지고 편안한 장소를 시각화하고 마음 속으로 들어가십시오. 정신이 산만 해지면 부모, 형제 자매, 친구, 선생님 또는 힘든 시간에 그곳에있는 다른 사람을 생각해보십시오. 그 사람이 당신에게 말하는 것을 상상해보십시오. 너는 이것을 통해 얻을 수있다. 당신은 이것을 처리 할 수 ​​있습니다. "그런 다음 조심스럽게 정신의 낙원으로주의를 환기시킵니다.

• 당신의 인생에서 당신의 가장 친한 친구, 고양이 또는 심지어 좋아하는 CD와 같이 당신이 감사하는 3 가지 크거나 작은 것들을 생각해보십시오.

• 웹 사이트를 만드는 방법, 처음 5K 경주를 실행하는 방법, 학교에서 열심히 공부하는 방법을 배우는 것과 같이 학습, 성취 또는 극복 한 중요한 것을 생각하여 자신감을 높여보십시오.

• 20 ~ 30 분의 격렬한 운동을하십시오. 혼란스러워 지거나 계속할 수 없다는 것을 알게되면 친한 친구 또는 가족이 당신을 응원하는 것을 상상하십시오.

• 닻을 사용하십시오 - 당신이 행복한 장소 나 시간 또는 사랑하는 사람을 상기시켜주는 링이나 사진과 같이 만지거나 볼 수있는 물건. 당신이 자라서 자라면서 당신이 갔던 장소를 생각해보십시오. 그것은 당신의 방 이었습니까? 마당? 공원? 차 안에서 장시간 운전? 해변?

• 혼란스러워서 책을 읽거나 옷장을 청소하거나, 토마토를 심거나, 독창적 인 관심사를 행사하십시오. 더 재미있는 영화를 보면서 (웃음은 정말 좋은 약이기 때문에).

• 외상 후 스트레스 장애로부터 회복 할 때 받아 들여야 할 진실

• 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로부터 복구하기 위해 도로에서 거친 패치를 칠 수 있습니다. 때로는 좌절은 자신에 대한 낮은 기대와 부정적 자기 이야기에서 비롯됩니다. 당신의 영혼이 낮을 때 긍정적 인쪽으로 당신을 가리킬 수있는 몇 가지 진술이 있습니다.

이 시간을 참아 내고 치료를 계속하면 용감합니다.

좌절은 도로에서의 충돌 일뿐입니다.

• 그 (것)들을 지나서 내 여행을 계속할 수 있습니다.

• 나 자신을 돌보는 것은 나와 나와 사랑하는 사람들에게 중요합니다. 시간이 지남에 따라 강해질수록 복구가 쉽습니다. 이 여정의 시작은 가장 힘든 부분입니다. 나는 매일 최선을 다하고 있으며 완벽 할 필요는 없습니다.

• 나는이 문제를 극복하는 데 도움이 될 수있는지지하는 사람들이있다.

• 두려워하는 것만으로도 내가 위험에 처한 것은 아닙니다.

• 종종 두려워 할 때, 나는 감정적 인 외상을 처리하지 않았기 때문에 그것을 내 뒤에두고 계속 나아갔습니다. 내가이 일을 마친 후 나는 두려워하지 않을 것이다. 나는 두려워하더라도 미래의 그 시간을 고대 할 수 있습니다.

• 외상 후 스트레스 장애 약은 효과가 있습니까?

• 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 증상을 관리하는 데 도움을주기 위해 처방 된 약품은 환자간에 서로 다른 정도까지 작용합니다. 의사가 처방 한 약이 PTSD의 일반적인 증상을 완화시키는 지 알 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 수면을 더 쉽게 시작하고 밤에 수면을 시작합니다 (수면이 문제가있는 경우).

식욕을 회복하기 시작합니다.

이전에 할 수있는 의욕이나 동기가 없었던 일상 활동을하는 것이 더 쉬운 것으로 나타났습니다.

• 당신은 매일 그것을 두려워하는 대신에 고대합니다. 그리고 당신은 더 희망적입니다.

• 당신은 사람들을 피하고 싶지 않고 주변에 있고 싶습니다.

• 무언가가 일어 났을 때 무너져내는 대신 작은 불쾌감으로부터 돌아올 수 있습니다.

• 시끄러운 소리가 들리면 불안해집니다.

• 당신을 괴롭 히곤했던 상황에 처한 것을 처리 할 수 ​​있습니다.

• 약물 치료의 긍정적 인 효과를 찾고있는 동안, 복용중인 다른 약물과의 불량한 상호 작용과 같은 부정적인 반응에주의해야합니다. 중이염이 전혀 효과가 없을 수도 있고, 더 나은 결과를 얻기 위해 복용량을 조정해야 할 수도 있습니다.

• 10 일에서 2 주 동안 적절한 복용량을 섭취 한 후에 수면, 식사 또는 분위기가 전혀 개선되지 않으면 더 많은 복용량이나 다른 약이 필요할 수 있습니다.

• 비 정신과 의사는 정신 약물이 그들의 전문 분야가 아니기 때문에 필요한 금액을 처방하기를 주저합니다. 따라서 복용량이 더 필요할 수 있다고 생각되면 정신과 의사에게 상담하십시오.

많은 비특이적 인 부작용 중 하나 이상이 약품 지침에 3 일 이상 기재되어 있다고 생각되면, 복용량을 줄이거 나 다른 약이 필요할 수 있습니다.

• 혈당 이상, 간 기능 검사 또는 신장 기능 검사와 같은 비정상적인 검사실 검사가있는 경우 다른 약이 필요할 수 있습니다.

  피부 상태 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응이 나타나면 다른 약이 필요할 것입니다.

• 여러 전문인이 PTSD, 기타 정신 질환 및 / 또는 약물 남용 문제를 치료하는 경우 각 전문의가 복용하는 모든 약물에 대해 알고 있어야합니다.