비디오: 무조건 결심과 목표 유지하게 되는 3가지 심리법칙 2024
CBT를 통한 우울증 치료의 한 부분 인 치트 시트 (UK Edition)
많은 사람들이 우울증에 빠지면 모래에 머리를 묻습니다. 우울증이 사라지기를 바랍니다. 이 팁은 우울증을 빨리 없애고 앞으로 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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우울증이 사라질 때까지 기다리지 마십시오. 우울증은 치료를받지 않으면 수년간 지속될 수 있으므로 자조로 시작하십시오. 도움이 더 필요하다고 생각되면 전문가에게 문의하십시오.
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D 999 편두통을 치료할 수 있습니다. 포기하지 마십시오. 회복 할 때까지 계속 도움을 청하십시오. 자신을 비난하지 마십시오.
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그리고 자신이 절망적이라고 말하지 마십시오. 그렇게하면 결코 도움이되지 않으며 회복을 방해합니다. *
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술을 피하고 자살 또는 절망에 빠지면 급히 전문적인 도움을 받으십시오. 이러한 생각을 무시하지 마십시오. 도움이 가능합니다. 근무 시간 외에 긴급한 도움이 필요하면 Samaritans (전화: 08457-909090, 이메일: jo @ samaritans. org)에 연락하거나 지역 병원의 응급실을 방문하십시오. ->
