비디오: 스트레스의 놀라운 반전!! (진지) 2025
Mindfulness는 이제 NHS (영국의 무료 국민 건강 서비스)의 우울증에 널리 사용되는 증거 기반 기술입니다. 우울증의 재발을 예방하기위한 승인 된 치료법으로 NICE 나 건강 관리 우수 기관 (National Institute for Health and Care Excellence)의 승인을 받았습니다.
불안과 우울증을 앓고있는 사람들을 위해 주의력을 사용하는 효과를 입증하는 수많은 임상 연구가 있습니다.
일반 대중과 다양한 건강 상태 모두에서 불안과 우울을 현저하게 감소시키는 정신 착란 사례가 나타 났으며, 만성 통증, 주요 우울증, 양극성 장애 및 불안 장애를 포함하는 다양한 질환을 치료할 수 있습니다. MindThoughness Based Cognitive Therapy (MBCT)는 우울증으로 인한 재발을 예방할 때 항우울제 단독보다 유의하게 효과적입니다 (3 회 이상에 걸친 환자들) 숙련 된 명상가와 명상 명상 교육을 받고있는 사람들의 뇌의 장기간 변화 8 주간의 Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) 과정은 명상 초보자들의 실제 신체적 변화를 가져 오며 이는 회색 물질 (뇌 세포체 (frontal cortex), 학습 및 기억 (해마 상기와 같음), 감정 조절, 자기 참조 적 처리 및 원근감과 관련된 뇌 영역에서의 농도를 측정한다.
