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마라톤 달리기 기술 향상을위한 도움말 - 마라톤을 실행하면 좋은 형태의 인형

이 중요합니다. 부상 위험이 있습니다. 마라톤을 실행하든 즐거움을 위해 달리든,이 팁은 실행중인 형태를 향상시킬 수 있습니다. 엉덩이 바로 아래에 발로 착지하십시오.

마라톤 및 기타 종족 길이 번역 - 마라톤을위한 인형

훈련은 26 마일 달리기 훈련을 의미합니다. 당신은 킬로미터로 측정 된 많은 종족들도 원할 수 있습니다. * 마라톤 : 26.2 마일 * 30K : 18. 6 마일 * 25K : 15.5 마일 * 하프 마라톤 : 13. 1 마일 * 20K : 12. 4 마일 * 15K : 9. 3 ...

달리기 자세를 정하기 - 달리기 자세는

너의 어머니가 너를 떠들썩하게 한 자세와 비슷하다. 자랄 때 : 그것은 당신이 등, 어깨, 목을 어떻게 잡는 지입니다. 당신이 달릴 때 당신의 등은 무엇입니까? 알아 내려면 친구에게 비디오를 가져 가도록하십시오. 그게 ...

마라톤 용 인형 치트 시트 - 인형

적절한 양식으로 운영되고 있는지 확인해야합니다. 기술을 습득 한 후에 운동 중에 페이스를 바꾸는 중요한 개념을 포함하여 마라톤 훈련을 생각할 수 있습니다. 경주의 날이 가까워지면 다음과 같이 할 수 있습니다.

마라톤 경주의 날 10 가지 - 인형

너는 경주를 끝내고, 너는 마라톤 경주의 날에해야 할 것들이 많다. 다음은 가장 중요한 10 가지입니다. 마라톤 전까지 시간을 충분히 보내십시오. 새벽이 오기 전에 침대에서 나올 때가 싫어 지더라도 ...

첫 실행 : 느리게 시작하지만 확실히 - 인형

인생, 긴 해고 후 스포츠로 돌아가거나 부상으로 돌아 오는 것, 달리기를 시작하고 빠르게 주행 할 수있는 좋은 방법은 달리기 / 걷기와 함께 시작하는 것입니다. 아이디어는 매우 간단합니다 : 당신이 옷, 신발, 모자 등을 착용 한 후에 ...

Amok : 10 개의 일반적인 훈련 오류 - 성공적인 마라톤을 수행하기위한 당신의 인도를위한 인형

여기 주자가 만드는 가장 일반적인 훈련 오류 10 개가 있습니다. 이러한 모든 실수를 피하고 부상을 입을 확률을 현저히 낮출뿐만 아니라 원하는대로 마라톤 결승선을 통과 할 수도 있습니다.

는 바람의 방향을 찾는다.

항해의 세계는 바람에 맞선다. 당신의 보트는 바람없이 아무데도 갈 수 없습니다 (엔진을 터 뜨리지 않는 한,이 시점에서 바람을 피울 것입니다). 그러나 바다로 나가기 전에 안전을 염두에 두어야합니다. 당신이 오래된 소금이든 시작 선원이든 당신의 안전을 위해 ...

천천히 오름차순 스쿠버 다이빙 - 인형

다이빙을 끝낼 준비가되면 다음을 수행하십시오. 1. 친구에게 신호를 보내고 등반을 함께 시작하십시오. 2. 탱크에 충분한 공기가 남아있을 때 상승을 시작하십시오. (공기 공급 장치가 모두 소모 될 때까지 기다리지 마십시오.) 천천히 이동하십시오. 시계 및 깊이 게이지 또는 다이빙 컴퓨터를 점검하고 아니오로 오르십시오.

스쿠버 다이빙 - 인형

스쿠버 다이빙 대상을 선택하는 열쇠는 정직하게 스킬을 평가하는 것입니다 질문을하십시오. Liveaboard이든 리조트이든 관계없이 예약 요원이나 경영진에게 다이빙에서 기대할 수있는 것을 정확하게 물어보십시오. 그들이 모르는 경우, 누구에게 이야기하십시오. 이는 스쿠버 다이빙 대상을 선택하는 데있어 핵심적인 요소입니다. 정직하게 스킬을 평가하고 질문하는 것입니다.

귀를 보호 스쿠버 다이빙 - 인형

스쿠버 다이빙을 할 때 다음 팁은 귀를 보호하는 데 도움이됩니다 Equalize : 귀가 평평 해지면서 코를 꼬집고 삼키거나 귀가 코에 부드럽게 불어 넣음으로써 귀를 평평하게하십시오. 불쾌감을 느낄 때까지 기다리지 마십시오. 동등하지 못하면 강하하지 마십시오. ...

스쿠버 다이빙 버디 체크 - 스쿠버 다이빙을 할 때 버디가있는

안전한 머물 수있는 방법입니다. 다이빙 친구들은 다이빙 중에 서로 붙고, 서로를 착용하고 장비를 점검하고, 깊이와 공기를 모니터하고, 응급 상황 발생시 서로 도와줍니다. 절차 ...

스쿠버 다이빙을하기 전에 라이브 보드 체크리스트를 실행하는 다이

라이브 보드는 모든 종류의 모양과 크기로 제공됩니다. Monohulls, catamarans, and trimarans 등이 있습니다. 가장 현대적인 배들은 살아있는 다이빙 선박이되도록 설계 및 제작되었지만 어선에서 개조 된 많은 가치있는 공예품을 찾을 수 있습니다 , 페리, ...

스쿠버 다이빙 및 스노클링 인형 용 치트 시트 - 인형

수중 다이빙 경험이 재미 있고 안전하다는 것을 확인하십시오 스쿠버 다이빙 및 스노클링에 사용되는 기본 손 신호를 학습하고 스쿠버 다이빙 친구와 다이빙하기 전에 장비 및 절차 안전 점검을 수행하십시오.

주니어 풋볼 팀에게 게임 전 이야기 전달 - 멍청이

아이들이 축구 경기를하기 전에, 어떻게 당신이 그것을 말하는지, 그들이 필드를 복용하는 방법에 큰 차이가 있습니다. 경쟁에 대비할 수있는 몇 가지 유용한 지침이 있습니다. 조용하고 편안한 방식으로 이야기하십시오. 간단히하십시오. 어떤 산만 함에서도 대화를 멀리하십시오. 중요성을 강조하십시오.

범선을보고

요트는 모든 크기, 모양 및 유형이 있습니다. 항해의 아름다움은 당신이 도울 수는 없지만 당신에게 맞는 보트 (또는 2 ~ 3 개)를 찾을 수 없다는 것입니다. 크고 작은 모든 범선에는 적어도 다음과 같은 구성 요소가 하나 이상 (그리고 때로는 더 많음) 있습니다. 선체 선체는 (이상적으로) 떠있는 ...

는 바다 거북이와 수영하는 동안 > 스쿠버 다이빙 - 인형

거북이, 바다뱀, 도마뱀 한 종류, 그리고 악어는 해양 파충류를 구성합니다. 지금까지 스쿠버 다이버가 가장 흔하게 접하게되는 것은 해양 거북이었습니다. 오늘날 전 세계적으로 7 종의 해양 거북 중 6 마리가 위협 받거나 멸종 위기에 처해 있습니다. 전적으로 인류의 활동 때문입니다. 바다 거북 ...

코칭 주니어 축구 팀 (Dummies Cheat Sheet (UK Edition)) - 인형

청소년 축구 코치는 당신과 당신 분대 모두에게 훌륭한 경험이 될 수 있습니다. 그러나 이전에 코칭을 해본 적이 없거나 개선하고 싶다면 어떻게해야할까요? 걱정마! 여기서 코칭에 접근하는 방법과 훌륭한 스포츠맨 정신에 대한 실질적인 조언을 찾을 수 있습니다.

요트를 조종 (및 타기) - 인형

모든 범선은 방향타, 수중 이동식 핀 그것은 보트를 돌린다. 이 방향타는 긴 스틱 (경운기) 또는 조향하는 데 사용하는 휠에 부착되어 있습니다. 이 기사에서는 운전자 또는 승무원이 앉을 때뿐만 아니라 틸러 및 휠 조향 시스템 간의 차이점을 발견 할 것입니다.

코칭 축구 용 인형 치트 시트 - 인형

코칭 축구는 당신과 당신 선수 모두에게 안전하고 재미 있어야합니다. 축구장의 레이아웃에 익숙해지기 시작하십시오. 축구 코치로서 당신의 선수는 당신에게지도를 구할 것입니다. 그래서 그들을 가르치고 동기를 부여하는 유용한 팁을 사용하십시오. 필드를 확인하고 게임을 체크하기위한 게임을 시작하십시오.

축구 코치가 축구 코치를 지원하는 방법 - 인형

은 축구 코치로서 시즌 안내 및 지원. 다음은 축구 시즌을 통해 아이들을 도울 수있는 몇 가지 방법입니다 : 칭찬에 특화하십시오. 실수를했을 때보 다 플레이어가 뭔가를 잘 할 때 지적하는 관행을 중지하십시오. 피드백을 제공하는 동안 ...

축구에서 포메이션 선택 - 더미

포메이션은 축구 팀이 방어, 미드 필드 및 포워드를 정렬하는 방법입니다 경기 시작시 줄. 기술적 인면을 원한다면 수학적 가능성과 코치들이 게임을하기 위해 고안하려는 새로운 방식으로 인해 수십 개의 포메이션을 만들 수 있습니다. 축구는 유동적 인 게임입니다 ...

축구 공을 드리블하는 방법

축구 공 통과 방법 - 더미

축구는 팀 스포츠이므로 플레이어는 함께 작업해야합니다 목표를 달성하는 것 : 득점 목표. 플레이어가 함께 일하는 한 가지 방법은 공을 서로 통과시키는 것입니다. 축구에는 여러 종류의 패스가 있습니다. 이 비디오를보고 앞으로 전달하는 법을 이해하십시오. 앞으로 패스, 또한 ...

2012 년 입문서 폴란드 - 우크라이나에서 열리는 유로 2012 입문서

의 형식과 팀에 대한 간략한 소개 올해의 UEFA 유럽 축구 선수권 대회. 2012 년 대회는 폴란드와 우크라이나가 공동으로 진행합니다. UEFA가 결정한 것은 단 16 개의 팀으로 구성되는 유럽 선수권 대회의 마지막 무대입니다 ...

골키퍼 : 축구에서 축구 목표 - 더미

를 지키면 골키퍼는 직접 목표를 방어함으로써 상대 팀의 득점을 방해합니다. 팀에 좋은 축구 골키퍼를 얻으려면 다음을 기억하십시오. 골키퍼가 클수록 좋습니다. 더 큰 골키퍼는 그물 앞에서 더 많은 것을 커버 할 수 있습니다. 대부분의 좋은 ...

축구 선수의 목에 통증을 치료하는 방법 - 인형

축구 선수 인 경우, 조만간 목에 통증을 느낄 것입니다. 통증이 잘못되거나 너무 강하게 헤딩되어 통증이 유발 될 수 있으며 목에 다른 상처를 입힐 수 있습니다. 당신의 목에 어떤 상처를 입히더라도 고통을 빨리 없애기를 원합니다. 심각한 목의 통증이있는 ​​경우 ...

유로 2012 : 유럽 국제 축구 선수권의 역사 - 더미

유로의 역사는 유로 2012가 폴란드와 우크라이나에서 진행되는시기 적절한 주제. UEFA (유럽 축구 연맹 (UEFA))는 1960 년 프랑스에서 첫 번째 유럽 선수권 결승 대회를 가졌습니다. 단 4 개 팀 만이 대회에 참가했으며 '최종 토너먼트'는 효과적으로 두 번의 준결승 및 컵 결선 토너먼트였습니다. 프랑스를 호스트합니다 ...

스포츠 부상 치료 방법 - 인형

좋아하든 없든 부상은 축구 (모든 스포츠)의 일부입니다. 얼음은 종종 멍이 든 후, 근육을 당기거나 긴장시킨 후, 또는 뼈를 구부리거나 부러 뜨린 후에 붓기를 줄이기 위해 응급 처치 RICE 방법의 일부로 사용됩니다. 이 비디오를 통해 부상을 치료하는 방법을 알아보십시오.

인기 축구 포메이션 - 더미

축구에서 포메이션은 팀이 방어, 미드 필드 및 포워드 경기 시작시 줄. 그러나 축구는 유동적 인 스포츠이며, 경기 도중 미드 필더는 5 ~ 10 분 동안 포워드가되어 원래 위치로 돌아갈 수 있습니다. 또는, 마찬가지로 포워드가 될 수도 있습니다 ...

육아와 코치의 균형을 잡기

개발 - 코칭 철학을 만드는 인형

은 매우 간단합니다. 올 시즌까지 그것을 살아가는 것은 까다로운 부분입니다. 코칭 철학은 무엇입니까? 기본적으로 이것은 자신과 팀을 위해 설정 한 표준을 반영하며 코칭 가치와 신념의 기초입니다. 코칭 철학없이 시즌을 시작하는 것은 ...

당신이 속한 리그를 알아가는 것

전국의 청소년 축구 리그는 신 경비원에게 스트랩을 걸어 수백만 명의 아이들과 놀아 라. 야외 및 실내 리그를 찾을 수 있습니다. 숫자는 4 대 4에서 11 대 11 리그로 이동합니다. 연령은 5 세 이하 리그에서 17 세 이하 리그까지 변동합니다. 동성 연애자 나 남녀가있을 수도 있습니다.

직위 - 더미

각 축구 팀은 골키퍼 1 명과 필드 선수 10 명으로 구성되어 있습니다. 모든 플레이어는 공격적이든 방어적인 입장이든 관계없이 팀이 목표를 달성하도록 도와 주며 다른 팀이 득점하는 것을 방지합니다. 골키퍼 : 골키퍼는 다음과 같습니다.

를 보면서 유럽 축구 Rivalries - Dummies

를 보면서 미국인들은 경쟁이라고 부른다. 대서양의 다른쪽에는 더비 (Darbies)라고 불립니다. 유럽에서 가장 열띤 경쟁 중 하나 인 토트넘 대 아스날 : 토트넘의 화이트 하트 레인 (White Hart Lane)이나 아스날의 하이버리 (Arbury 's Highbury)에서든 경기가 북부 런던의 두 곳 모두가 가장 잘 포장 될 것이라는 확신이 들었다.

축구 인형에서 드리블하는 방법과시기를 아는 것

모든 축구 기술의 가장 기본적인 것이 드리블이며, 일련의 간단한 도청을 사용하든 원수를 둘러싼 환상적인 움직임을 사용하든 상대방을 넘어서서 상대방을 조종 할 수있는 능력. 플레이어가 공을 드리블 할 수 없다면 그는 게임을 할 수 없습니다. 골키퍼를 포함한 모든 플레이어는 ...

축구 월드컵의 기본 - 인형

예, 미국에는 스포츠 이벤트가 더 크고 인기가 있습니다 슈퍼 보울보다. 그것은 국제 축구 연맹 (FIFA) 월드컵이라고 불립니다. 나머지 세계에서는이 FIFA 이벤트가 유일한 진정한 축구 선수권 대회 인 축구의 슈퍼 보울입니다. 전 세계의 거의 모든 곳에서 ...

축구 코치를위한 게임 사전 - 인형

축구 코칭 하루를 Pregame 루틴. 다음과 같은 요령을 통해 축구장에서 축구장 안팎으로 안전하고 즐거운 시간을 보내십시오. 들판에서 바위, 깨진 유리, 스프링클러 헤드 또는 어린이에게 상해를 입힐 수있는 부상이 있는지 검사하십시오. ...

축구 게임 사전 토크 - 인형

게임 전 연설을 전달할 때 어떻게 말하고 어떻게 말하는가는 크다. 축구 선수를위한 동기 부여. 축구 경기 전에 아이들과 이야기 할 때 다음 코칭 팁을 통해 경쟁에 대비하십시오. 조용하고 편안한 방식으로 이야기하십시오. 간단히하십시오. 어떤 산만 함에서도 대화를 멀리하십시오. ...

축구장이 보이는 것 - 더미

축구장 (때로는 "피치"라고 함)은 최소 100 야드, 50 야드 폭, 양쪽 끝 중심에 목표가 있습니다. 경기장 내에는 페널티 구역과 경기장, 킥오프의 중심점, 그리고 물론 코너가 포함되어 있습니다. 코너킥 없이는 ...