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당신의 마음을 예리하게 유지하기위한 논리 퍼즐 - 인형

이 논리 퍼즐을 풀기 위해 당신의 생각을 집중하십시오! 각 질문에는 단 하나의 답이 있습니다. 레벨은 쉽고, 까다 롭고, 터프하고, 위험합니다. "쉬운"(물론) 가장 쉬운 퍼즐이고, "배신적 인"은 가장 어려운 것입니다. 쉬운 : 수학자가 100에서 10을 뺄 수있는 횟수는 몇 번입니까? Easy :이 단서를 해독하십시오 : YYYMEN 까다로운 : 여성 ...

양극성 장애에서 기분 안정을 유지 - 더미

양극성 장애를 가진 사람이 따라야하는 전반적인 치료 계획 기분 안정성을 유지하는 것은 상당히 간단합니다. 이 치료 계획을 따르십시오 : 건강 상태가 좋을 때에도 처방대로 약을 복용하고 약을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오. 정기적 인 수면 - 깨우기 일정을 수립하는 루틴을 수립하십시오.

양극성 질환 - 인형

에 대한 치료를 받기위한 사전 동의를 조울증, 우울증 등으로 인해 치료를 받기에 충분히 분명한 생각을하지 못하고 필요한 치료를 거부 할 수도 있습니다. 사랑하는 사람들은 최선을 다하고 싶어하지만 언제 어디서 무엇을해야할지 몰라 주저합니다. 의사 나 치료사에게 전화하거나 운전해야합니까?

사랑과 화나게하는 관계 - 인형

가정 폭력을 생각할 때 무엇이 ​​떠오르지? 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 화가 나 폭력적인 한 두 사람의 모습을 즉각적으로 표현할 수 있습니다. 이 부부는 두 남자, 두 여자, 남편과 아내, 파트너 또는 동거자가 될 수 있습니다. 가정 폭력이되는 이유는 함께 살고 있다는 것입니다.

분노를 동맹으로 만드십시오 - 인형

분노를 건설적으로 사용하기로 선택하시면, 사람들 - 조지 워싱턴, 마틴 루터 킹, 주니어, 예수 그리스도, 간디, 테레사 수녀 등이 있습니다. 이들은 빈곤, 인종적 불의, 외세에 의한 자국의 점령에 대해 분노한 소수의 사람들 일뿐입니다 ...

빈티지 브레인을 최대한 활용하십시오 - 인형

당신은 노년기에 알지 못합니다. 당신은 당신의 인생 경험으로 인해 더 많은 것을 알고 있습니다. 그러나, 귀하의 고급 과정에서 귀하의 정보 처리 속도가 조금 느려집니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 당신의 장기 기억은 그대로 남아 있고, 당신이 이미 알고있는 것에 대한 당신의 이해는 당신보다 더 넓고 사려 깊고 더 현명합니다.

직장에서 일하는 것을 지키기 위해 분노를 관리하십시오 - 인형

분노를 진정으로 관리하기위한 한 걸음은 너의 시원한 직장을 유지하는 법을 배워라. 불만을 느끼고 불만을 느끼며 직장에서 낙담하는 것에 지쳤다면 문제를 해결하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 직장 내 모든 것이 바뀔 수있는 것은 아닙니다. ...

우울증 관리 : 당신은 혼자가 아닙니다 - 당신은 혼자가 아닙니다 - 4 명 중 1 명은 우울증을 앓고 있습니다

우울증에 걸리면 문제가있는 유일한 사람이고 다른 모든 사람은 행복하고 정상인 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이런 종류의 느낌은 매우 정상적이긴하지만, 극도의 고립감을 느낄 수 있으며 침묵 속에서 고통을 느끼게합니다. 진실은 행복하게 보이는 많은 사람들이 ...

직장에서의 감정 관리 : 마음에 들지 않는 사람들과의 협력

직장에서 감성 지능은 어려운 사람 및 상황에 효과적으로 대처하도록 도와줍니다. 당신이 싫어하는 사람들과 일하는 불행한 위치에 있다면, 당신은 동료들과 함께 보낸 시간을 최대한 활용하기 위해 다음의 팁을 따를 수 있습니다. 특정 사람들이 귀찮게하는지 결정하십시오.

상담 중 말기 관리 - 인형

많은 듣기 도우미는 대화를 돕기 위해 고군분투합니다. 제 시간에 세션을 시작하고 끝내기 위해 다음과 같은 몇 가지 방법을 시도하십시오. 대화 시작시 또는 가능한 한 빨리 가능한 시간을 언급하십시오. 시계를 보게하십시오. ...

뇌의 시각적 IQ- 더미 측정

시각적 공간 IQ를 테스트 하시겠습니까? 다음은 답을 구할 수있는 몇 가지 질문의 예입니다. 다음 그림을 살펴보십시오. 순서의 다음 모양을 알아낼 수 있습니까? 다음 모양이 원일 것이라고 정확하게 추측했을 것입니다. 자신의 ...

투약 - 분노 관리 더미 옵션

대부분의 분노 관리 프로그램은 투약 문제를 해결하지 못합니다. 부분적으로는 약이 실제로는 분노를 관리하는 방법이 아니기 때문일 수 있습니다. 분노에 대한 약물 치료의 효과에 관한 연구는 다소 모순적이었습니다. 그러나 대부분의 분노 관리 프로그램은 약물 문제를 다루지 않습니다. 특히, 다른 정서 장애와 같은 일부 사람들에게는 약물 치료가 옵션 일 수 있음을 알아야합니다.

감정적 지성을 가진 친지 및 친척 관리 - 인형

은 친한 친구와 감성 지능 기술을 연습하는 몇 가지 방법이다 친척들은 어려운 상황을 해소하고 사랑하는 사람들과의 균형 잡힌 관계를 유지하도록 도와 줄 수 있습니다. 마지막 게임에서 시작하기 사람들은 때로는 친척이나 친구들과의 접촉을 완전히 끊어 버리기 때문에 어떤 상황에서도 자신을 발견 할 수 있습니다 ...

니모닉, 메모리 사이드킥 - 인형

니모닉 (니 모니크)에 대해 들어 보셨을 것입니다. 연상 기호는 글자, 아이디어 또는 협회의 패턴과 같은 기억 장치로서보다 쉽게 ​​기억할 수있는 방식으로 정보를 보유 할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 장치는 다른 정보에 신호 또는 링크입니다 - 인터넷을 검색 할 때 클릭하는 하이퍼 링크와 거의 같습니다. 링크를 클릭하십시오 ...

명상 선행 조건 : 휴식 방법을 아는 것 - 인형들

불교는 마음을 몽둥이처럼 흔들리지 않는 원숭이와 비교하기를 좋아한다. 지회에서 지점으로 - 계획에서 기억으로, 생각으로 감정, 시력에서 소리로 - 한 곳에서 정착하지 않고. 일부 현대 교사는 한 장소에서 다른 장소로 충동 적으로 떠돌아 다니는 어리석은 강아지의 유추를 더 선호합니다.

정신 체조 : 수축하는 두뇌의 팽창 - 인형

나이가 들수록 두뇌를 이용하여 자연 수축의 일부. 50 세부터 3 파운드의 뇌는 체중이 점차 줄어들어 75 세가되면 약 2. 6 파운드의 무게가 나옵니다. 뇌의 수축은 물 부족으로 인한 것입니다. 다른 부분 ...

마인드 기반인지 치료 (Dummies Cheat Sheet) (UK Edition) - 인형

Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT)는 일상 생활의 스트레스와 불안을 극복하고, 이러한 부정적인 감정을 뛰어 넘고, 각 순간을 인식하고 수용함으로써 인생을보다 완벽하게 체험하고 삶을 경험하도록 도와주는 놀라운 도구입니다. 정신을 바탕으로 한인지 치료 (MBCT)는 놀랄만 한 도구입니다.이 속임수 시트에서 한 눈에 볼 수있는 아이디어와 팁을 사용하여 여유를 가질 수 있습니다.

기억 경로 - 더미

여러 경로를 통해 장기 기억을 검색 할 수 있습니다. 메모리를 검색하는 데 사용하는 경로는 처음에 정보를 어떻게 배웠는지와 관련이 있습니다. 시각적 인 학습자 일 수도 있으므로 본 이미지를 시각화하여보고 배우는 방법으로 학습하십시오. 아니면 ...

분노를 관리하기 위해 적당한 물질 사용 - 인형

먼저 분노에 푹 빠져서 물질. 또한 카페인과 니코틴은 신경계를과 자극 할 수있는 자극제이므로 다음에 좌절하거나 자극을받을 때 화를내는 것이 더 쉽습니다. 실제로, 당신은 악순환에 빠지게됩니다. ...

A 형을 넘어서 이동 : 시계를 끈다 - 인형

A 형은 시간에 집착합니다. "시간이 너무 많이 걸리네." "젠장, 늦었 어. 제 시간에 끝나지 않을거야." "서둘러야 겠어. "유형 A의 가속 시간 감각이 있습니다. 하루가지나면서 점점 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 이것은 ...

기분 장애 및 치료 약물 - 인형

뇌와 기억을위한 영양 - 인형

뇌의 화학과 기억의 선명도는 당신이 먹고 마시는 것. 당신의 두뇌의 기억력을 향상시키기 위해 다음과 같은 건강 습관을 채택하십시오 : 매일 3 가지 식사를 섭취하십시오. 각 식사는 3 가지 부분으로 구성됩니다 : 과일 또는 야채 통밀 빵과 같은 복합 탄수화물 단백질 유지 : 음료수 ...

우울증에 대한 추가 도움말 - 인형

우울증에 걸렸다 고 생각되면 추가 도움이 필요하다고 생각되면 행복하고 만족스러운 삶으로 돌아 오는 여정을 통해 다음과 같은 출처에서 도움을 얻을 수 있습니다. 의사는 환자의 상태를 평가하고 약물 치료의 혜택을 받을지 또는 다른 정신 건강 전문가의 도움이 필요한지 결정할 수 있습니다. CBT 심리 치료사가 될 수 있습니다 ...

OCD 일일 측정표 - 인형

귀하의 강박증을 CBT로 치료하기를 희망하는 경우, 당신의 상태에 대해 몇 가지. 강박 신경증의 주요 증상을 기록하면 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 진행 상황을 개인별로 측정하면 회복에 대한 중요한 피드백을 얻을 수 있습니다. 기준선을 취할 수 있습니다 ...

이름 브랜드 또는 양극성 장애에 대한 일반 약품 - 인형

양극성 장애를위한 약물의 일반 버전, 당신과 당신의 의사는 가능한 차이점을 고려할 수 있습니다. 많은 사람들이 유명 상표 의약품이 일반 의약품과 별 차이가 없는지 의심 스럽습니다. 식품 의약품 안전청 (FDA)은 상표 및 상표명을 모두 규제하지만 ...

두려움에 맞서 불안감 극복 - 인형

단 하나의 전략만으로는 불안감을 노출보다 효과적으로 극복하지 못합니다. 노출은 자신이 염려하는 것이 무엇이든지간에 직접 접촉하게됩니다. 두려움에 직접적으로 대처하는 것은 장애를 극복하는 가장 강력한 방법 중 하나이며 다음과 같은 조건에서 잘 작동합니다 : 일반화 된 불안 장애 (GAD) : 만성적이고 오래 지속되는 상태 ...

두려움 극복

두려움은 강한 감정이며 일부 사람들에게는 동기 부여가되고 다른 사람들에게는 마비가 될 수 있습니다. 다음은 두려움을 극복하기위한 몇 가지 요령입니다. 행동을 취하면 두려움을 극복하는 방법을 찾을 수 있습니다. 그냥 해. 자네가 연기 한 것을해라. 첫 걸음 밟으십시오. 당신은 당신을 잘 알고 있습니다 ...

동기 부여 행동을 취할 계획 - 인형

긍정적 행동을 취하는 계획은 장벽을 극복하고 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 다음은 계획을 수립하는 데 도움이되는 몇 가지 일반적인 팁입니다. 첫 번째 단계가 무엇인지 결정하십시오. '할일'목록을 먼저 작성하십시오. 첫 번째 단계는 목표 달성을위한 미니 목표입니다. ...

분노 관리를위한 연민 - 인형

연민은 분노와 폭력의 반대입니다. 모든 세계 종교는 그 차이에 관계없이 공통점이 있습니다. 그들은 연민을 가르치고 설교합니다. 성경이 다른 사람들에게 할 일을 이야기 할 때, 분노와 폭력에 관한 것이 아닙니다. 그것은 사랑에 대한 이야기입니다.

인형 불안에 대한 극복 - 속임수

불안은 가장 흔한 정신 장애이지만 가장 일반적인 정신 장애 중 하나이기도합니다. 가장 치료할 만하다. 불안은 광범위한 증상을 유발할 수 있으므로 모든 종류의 기술과 치료법을 사용하여 불안한 생각, 행동 및 감정을 치료할 수 있습니다.

분노를 느끼는 경우 중앙 무대에서 분노를 제어하기 위해 - 인형

당신의 인생을 지배했거나 당신의 삶을 지배하고 있다면,이 운동을 시도하십시오. 한 장의 종이를 꺼내서 첫 줄에 I라고 쓰십시오. 그렇다면 인생에 관한 에세이를 쓰는 데 15 분을 소비하십시오 ...

인형에 대한 불안을 극복하기 (UK Edition) - 인형

그리고 건물? 당황하지 마십시오. 부정적인 생각, 감정 및 행동은 매우 간단한 단계에서 통제되고 정복 될 수 있습니다. 당신의 불안을 줄이거 나 극복하기 위해 이러한 다양한 팁과 기술을보십시오.

질문 - 정신병 의사가있는 사랑하는 사람을 위해 정신과 의사를 찾을 때 인형

. 정신 분열병은 사랑하는 사람의 정신 분열증 관리의 열쇠입니다. 따라서 의사와의 첫 만남 전에 필수 정보를 찾아야합니다. 정신과 의사에게 다음 질문을하십시오. 방문 당 얼마를 청구합니까? ...

걱정스러운 생각을 신속하게 관리하는 방법 - 인형

마음을 정하는 것은 생각을 멈추고, 그 (것)들을 억압하거나 명확한 마음이있는. 오히려 그것들을 의식과 호기심으로 표면에 데려 와서 관리 할 수 ​​있습니다. 생각에 대한 태도와 인식이 바뀌면 자신의 힘을 잃을 수 있습니다.

감정적 인 지능으로 신체 언어를 읽는 - 인형

연구에 따르면 신체 언어가 자신의 신체 언어 라고 말하고 싶다. 사람의 신체 언어에주의를 기울이면 실제로 어떤 느낌인지 이해하기 시작할 수 있습니다. 분노 : 손을 엉덩이 자세 또는 팔을 접은 상태로 ...

불안감 규칙을 인식하고 깨기 - 인형

모두가 규칙과 가정을 사용하여 일상 생활을합니다. 이러한 규칙과 가정은 정신적 지름길을 제공하므로 일상적인 상황을 처리하는 데 드는 시간과 노력을 절약 할 수 있습니다. 많은 규칙과 가정이 도움이됩니다 (예를 들어, 길을 건너기 전에 두 가지 방법을 모두 구경하고, 누군가와 무언가를 빌리고 싶다면 물어보십시오).

건강한 자기 존중 행동을 인식하기 - 인형

올바른 길을 걷고있을 때를 인식하면 발을 더욱 단단히 고정시킵니다 여행에서 당신은 건강한 자부심을 갖고 싶어합니다. 귀하의 진도를 인정하고 감사하는 데 다음의 팁을 사용하십시오 : 당신이 좋아하는 사람과 잘 대우하는 다른 사람들의 회사에서 시간을 보내십시오. 만날 시간을 정하십시오 ...

휴식을 통한 스트레스 감소 - 인형

역행하는 것을 극복하는 열쇠는 편안하고 자신과 사랑스러운 관계를 구축하는 것입니다. 하버드 의과 대학에서 Herbert Benson 박사는 정신적 신념을 필요로하지 않는 스트레스, 불안, 우울증 및 분노를 완화시키는 데 매우 효과적이었습니다. 이완 반응이라고합니다. 그것을 시도하고 그것을 원한다면 ...

은 분노의 희생자가되기를 거부합니다 - 인형

분노가 중요한 문제입니다. 그러나 분노는 무력한 희생자가 된 기분이 아닙니다. 그런 일이 일어나지 않게하려면 다음을 시도하십시오. 도움을 받으십시오. 당신의 친구 및 가족은 훌륭한 자원입니다. 그러나 분노한 사랑하는 사람을 상대 할 때, 그들은 당신에게 줄 수 없습니다 ...

양극성 장애 - 인형에 대한 정신 상담 및 기타 전문 상담