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간병 및 양극성 장애의 연속성

Codependency Dummies 치트 시트 - Dummies의 경우

당신이 혼성인지 여부를 궁금해지면 혼자가 아닙니다. 서로 다른 유형의 사람들이 공손한 방식으로 행동 할 수 있으며, 코디펜던스는 다양한 정도의 심각도로 나타납니다. 모든 사람들이 불행한 것은 아니지만, 다른 사람들은 고통이나 조용한 절망 속에 살고 있습니다. 공감 (Codecendency)은 당신이 치유하고 영원히 행해지는 것이 아닙니다. 그러나 ...

의사는 확실하게 자폐증을 진단 할 수 없으므로 인형

과 같은 조건을 가지며 다른 여러 조건과 증상을 겪습니다 진단 믹스에 들어가는 경향이 있습니다. 이 혼합물은 관련되거나 유사한 증상이있는 상태를 중요하게 인식시킵니다. 읽기에 조건과 증상의 개요를보고 자폐증처럼 보입니다. 의사가 어린이를 진단하면 ...

대립을 수행하여 분노를 제어함으로써 분노를 조장하기위한 대단한 전략

네가 느끼는 것과 정반대로 행동하는거야 당신의 두뇌는 당신의 행동을 관찰 할 수있는 방법을 가지고 있으며, 종종 당신이 행동하는 것처럼 느끼게 만듭니다. 더욱이,이 모든 기술들은 대개 분노에 빠져 있습니다.

동반 질환 : 양극성 질환이 다른 조건과 공존하는 경우

하루 5 분 동안 호흡 조절하기 - 횡격막을 호흡하는 방법을 알아내는 인형

불안을 극복하는 핵심 기술. 횡격막은 복강과 폐 사이에있는 근육입니다. 이 운동을 시도해 아기처럼 다시 호흡을 시작하십시오. 거짓말을하고 싶을 수도 있고, 앉아있을 때 할 수도 있습니다.

인형의 경우 치트 시트 - 인형

신뢰는 평소의 경험이며, 중요한 일이 당신을 떠나는 것처럼 보이면 더 많이 사용할 수 있습니다. 이 치트 시트는 필수 사항을 기억하는 데 도움이됩니다.

동기 부여 환경 만들기 - 인형

주변 환경은 당신이 느끼는 것에 강한 영향을 줄 수 있습니다. 산만 함은 동기 부여에 영향을 줄 수 있으며, 자신이해야 할 일을하는 것을 멈출 수 있습니다. 생각해보십시오 : 조명 : 자연광, 햇빛 또는 전체 스펙트럼 조명은 모두 당신을 자극하는 데 이상적입니다. 사운드 : 일부 사람들은 배경 잡음이나 음악 재생과 같은 작업을 좋아합니다. ...

상담 인형 치트 시트 - 인형

은 영국에서 전문가로서의 상담 기술을 향상시키기 위해 노력하지만, 중요한 정보를 손에 넣는 것은 매우 중요합니다. 세션을 계획하고 수행하는 데 도움이되는 유용한 알림 및 지침을 인쇄하여 핀으로 작성하십시오.

당신의 인생에서 잘 형성된 결과를 만드십시오 - 인형

당신의 인생이 어떻게 현재인지 평가하고, 당신이 가고 싶은 곳과 당신이 원하는 것을 결정하기 시작하십시오. 거기에 도달하는 열쇠는 당신의 인생 목표를 둘러싼 모든 측면을 파악한 후에 그것에 정착하는 것입니다. 따라 가기 ...

인지 행동 치료를 통한 부정적 대우 - 인형

인지 행동 치료에는 도움이되는 모든 도구가 있습니다 당신 자신. 이 간단한 ABC 구조에 대해 간단하게 생각하면 부정적인 생각을 이해하고 극복하고 건설적으로 다루기 시작할 수 있습니다. A는 이벤트를 트리거하거나 트리거를 통해 과거, 현재 또는 미래를 생각할 수 있습니다.

양극성 장애가있을 때 회복이 의미하는 바를 정의하십시오 - 인형

양극성 장애와 관련하여 회복이라는 용어가 의미하는 바에 대한 다른 생각. 어떤 사람들은 더 이상 약물을 복용하거나 의사 나 치료사를 볼 필요가 없다고 생각합니다. 다른 사람들은 약물 치료, 요법, 생활 습관 변화 및 / 또는 다른 접근법을 통해 자신의 삶을 통제 할 수 있다고 생각할 수도 있습니다. ...

연민 집중 치료를위한 인형 치트 시트 - 인형

수치심과 자기 비판에 시달리고 있는지 또는 단순하게 당신의 삶에 더 많은 연민을 불러 일으키기를 원한다면 Compassion Focused Therapy (CFT)가 도움이 될 것입니다. 이 기사에서는 CFT가 삶의 여러 측면에서 도움이 될 수있는 방법에 대해 자세히 설명합니다. CFT과 관련된 많은 위대한 개인적 혜택을 발견 할 수 있습니다.

학교에서 연민을 키우는 것 - 인형

연민 집중 치료는 학교에서 유용한 도구가 될 수 있습니다. 최근 수십 년 간 연구에 따르면 어린이가 겪은 정신 건강 문제가 크게 증가했습니다. 낮은 기분, 우울증, 불안, 자해, 분노, 폭력, 식습관 관련 문제 및 중독은 젊은이들이 직면하는 어려움 중 일부입니다. 연구는 또한 교육에서 일하는 사람들을 제시합니다.

우울증 할 일과하지 말 것 - 인형

우울증이 있으면 아무것도하지 않거나 그것에 대한 잘못된 생각. 당신이해야 할 일 - 또는 절대해서는 안되는 것들이 있습니다. 도움을 청하십시오. 책이나 인터넷 같은 셀프 도움말 자료로 시작할 수 있지만, 기분이 좋으면 전문인을 만나야합니다 ...

또는 OCD (Obsessive-compulsive disorder)가있는 OCD - dummy

반복적 인 강박 관념 - 혼란스럽고 조난을 초래하는 관입적인 생각, 이미지 또는 충동. 강박증 환자는 또한 강박 관념에 의한 고통을 줄이기 위해 사용하는 행동이나 말을 강요합니다. 강제로 반복적 인기도, 카운팅, 특정 방식으로 물건을 만지는 것, 확인하는 것, 정리하는 것 등이 있습니다 ...

관계 속의 분노를 다루는 - 인형

우리 모두는 때때로 파트너들과 화를 낸다. 분노가 당신과 당신의 관계에 미치는 파괴적인 영향을 최소화하는 데 도움이되는 다음 요령을 시도하십시오. 당신이 분노의 징후를 처음 알기 시작할 때, 당신의 파트너에게 무슨 일이 일어나는지 물어보십시오. 화가 난 사람을 상처 입히려 고합니다.

자폐증 진단의 영향 - 인형

자폐아를 찾는 것이 매우 어렵습니다. 앞으로의 길은 쉬울 것이라고 아무도 말할 수 없습니다. 자녀의 생년월일과 본인의 생년월일에 관한 스크립트를 다시 작성해야 할 수도 있습니다. 당신은 지금 다루어야 할 새로운 쟁점, 압박 및 결정들을 가지고 있습니다. 그리고 주변 사람들은 ...

당신이 종속인지 결정하기 - 인형

다음 증상 목록에서 확인하십시오. 당신은 모두가 공손 할 필요는 없으며, 코펜던트의 심각성 정도가 있습니다. 치료를하지 않으면 시간이 지남에 따라 코드 종속성이 악화되지만 도움을 받아 복구 할 수 있고 작업에서 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다 ...

분노의 빈도, 강도 및 지속 시간을 결정

분노로 인해 생기는 문제에 대해 감정을 얼마나 자주 경험하고, 얼마나 오래 지속되며, 얼마나 강렬하게 느끼는지 알아야합니다. 분명히, 빈번하고 강렬하며 오래 지속되는 분노를 느낀다면 문제가 있으며 분노는 당신의 삶과 인간 관계를 방해 할 수 있습니다. ...

우울증 인형 치트 시트 - 인형

우울증을 극복 할 수 있습니다. 먼저, 덤프를 하던지, 진정으로 우울증을 앓고 있는지를 알아 내야합니다. 파란색으로 변하는 것보다 훨씬 많은 증상이 나타날 수 있습니다. 당신이 우울한 사람이라면 도움을 얻을 수있는 곳을 알고 무엇을해야 할지를 알고 자신을 돕기 시작해서는 안됩니다 ...

창조적 인 두뇌의 차이 - 인형

은 체계적인 사람과는 다른 창조적 인 사람의 뇌입니까? "그 질문에 대답하기 위해, 연구자들은"Aha! "와 함께 창의적으로 문제를 해결하는 사람들의 뇌 활동을 관찰했습니다. "문제를보다 체계적으로 해결하는 사람들에 비해. 그들은 각 참가자에게 잠깐 동안 휴식을 취하도록 요청했습니다.

창조적 시각화 : Dummies 치트 시트 (UK Edition) - 인형

창조적 시각화는 기본적인 기술입니다. 근본적인 긍정적 사고. 이 도구는 목표 설정, 원치 않는 행동 수정, 긍정적 인 감정 및 감정 향상과 같은 삶의 변화를 가져 오는 데 사용됩니다. 크리에이티브 시각화는 육체적 인 성능을 향상시키고 (많은 상위 운동 선수들이 사용하는) 좋은 도구이기도합니다.

소아기의 양극성 장애를 진단하는 더미 - 조울증

정상적이고 곤혹스러운 불안 사이를 구분하는 건강

차별화 된 피드백 - 더미

모두가 실수를하고 경험을 후퇴시킵니다. 자신이 원하지 않는 결과에 의해 혼수 상태로 빠져드는 것을 허락하거나, 자신을 소개 한 수업을 배우거나, 몸을 스스로 털어 내고 장애물을 뛰어 넘는 또 다른 시도를 할 수 있습니다. Southampton에서 Sydney까지 배를 항해하는 선원을 생각해보십시오. 그는 자신을 던져 버릴 까 ...

창조적 시각화가 당신을 위해 할 수있는 것을 발견하기 - 인형

창조적 시각화는 당신에게 강력한 기술 범위 실생활 문제를 다룰 때, 그리고 인생에서 원하는 변화를주기 위해서. 무의식적 인 마음의 힘을 이용하고 자신이 원하는 사람의 유형과 달성하고자하는 것을 시각화하면 자신을 깨뜨릴 수 있습니다.

두뇌 훈련 훈련을하지 말 것

당신의 두뇌를 훈련 시키십시오, 당신의 방법에 당신을 도울이 끝의 빠른 노트를 가지고 가십시오. 내일 두뇌 훈련을 연기하지 마십시오. 오늘 당신이 당신의 두뇌 능력을 높이기로 결정한 날을 만듭니다. 아기 단계를 취하십시오. 매일 매일 조금씩 연습하십시오.

불안하십니까? 증상 확인 - 인형

불안은 사람들마다 다른 형태로 나타납니다. 불안은 당신의 사고, 행동 및 감정에 영향을 준다는 것을 알 수 있습니다. 더 일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다 : 당신이 걱정스럽게 생각한다면 ... 미래에 대해 끔찍한 예측을하십시오. 당신은 대처할 수 없다고 생각합니다. 사람들을 기쁘게하는 것에 대해 자주 걱정합니다. 당신이 생각하기에 ...

CBT 기반 분노 관리에 대한 건강하지 못한 분노와 건강한 분노를 구별하기 - 인형

인지 행동 치료 (CBT)로 노기를 관리하려면 분노가 정상임을 이해해야합니다. 분노는 자연스러운 인간의 느낌입니다. 분노를 사용하고 표현하는 방식입니다. 건강한 분노는 당신이 말하거나, 스스로 일어서거나 사람들을 모으는 동기가되는 에너지입니다 ...

초기 자폐증 증상과 조기 진단이 가장 좋은 이유

후성 유전학 및 양극성 장애

쉬운 방법 매일 매일 - 인형

뿐만 아니라 신체 검사 및 앉아 명상, 당신은 일상적으로 일상에 쉽게 들어갈 수있는 비공식 명상이 있습니다. 당신이 이미하는 일상적인 활동에 이들을 통합하십시오. 치아를 닦으십시오 : 이것은주의 깊은 방법으로 할 수 있습니다.

자부심을 기르기위한 노력을하십시오 - 더미

건강한 자부심을 구축하면 땀을 흘리게됩니다. 성취 할 가치가있는 목표는 많은 헌신과 노력이 필요하며, 포기하기가 어려워지면 포기하기가 너무 쉽습니다. 이런 종류의 동기 부여 태도를 유지하도록 상기시키면서 노력을 계속하십시오. 나는 열심히 일하는 고통과 불편 함을 견디어 낼 수 있습니다. ...

분노의 장단점

을 조사하는 > 분노는 다른 것과 마찬가지로 모든 것이 좋지 않습니다 또는 모든 나쁜 : 그것은 많은 장단점이 있습니다. 다음 섹션에서는 분노와 그것이 당신의 삶에 미칠 수있는 영향에 대한 명확한 그림을 얻을 수 있도록 설명합니다. 분노의 포지티브를 보면 분노는 매우 고통스러운 감정이 될 수 있습니다.

인형 용 감성 지능형 문서 - 인형

감정적 지능은 자신의 감정과 주변 사람들의 감정을 이해하는 것입니다. . 감정적 인 인식은 가정, 학교 및 직장과 같은 다양한 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 이 치트 시트에는 정서적 지능과 정서적으로 지성있는 사람의 핵심 특성에 대한 정의와 도움이되는 전략이 있습니다.

- 인형, 환경에 불안을 일으킬 수있는 공식은 없지만 인형

, 스트레스, 유전학, 육성, 심지어 현대 생활도 불안에 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 불안의 원인을 알아챌 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 때로는 명백한 이유가없는 것처럼 보일 수도 있기 때문입니다. 여기서 나는 불안의 일반적인 원인을 설명했다. ...

지역 지원 그룹을 통해 양극 네트워크를 확장하십시오 - 인형

친구와 가족은 우물에 훨씬 더 투자했습니다 당신의 정신과 의사 또는 치료사를 포함하여 어떤 제 3 자보다, 그러나 양극성을 가진 다른 사람들은 공감, 통찰력 및 연결면에서 훨씬 더 많은 것을 제공 할 수 있습니다. 양극 지원 그룹은 다음과 같은 특전을 제공 할 수 있습니다 : 자신의 경험을 공유하는 사람들과의 우정과 ...

스트레스를 빠르고 간단하게 줄이기 - 인형

특정 상황은 1 시간의 전신 마사지를주고받는 데 전혀 도움이되지 않습니다 음악, 양초 및 냄새가 좋은 기름으로 완료하십시오. 예를 들어 혼잡 한 엘리베이터에 있거나 공항의 출국 게이트에 앉아있는 경우와 같습니다. 이와 같은 장소에서는 옷을 모두 가져 가지 않아야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

OCD - 더미 관리를위한 노출 및 반응 예방 (ERP) 예

다음은 몇 가지 아이디어입니다 노출 및 반응 예방 (ERP) 연습을위한 이것은 모든 종류의 강박 신경증에 적용되므로 일부는 당신에게 무관심 해 보일 수 있습니다. 그들은 단지 지침 일뿐입니다. 당신은 당신이 원하는만큼 창의적이 될 수 있습니다. 항아리에 개 똥을 모으고 항아리를 다루십시오. 터치하십시오.