개인 재정

당신의 Mindfulness Intentions - Dummies를 발견하는 방법

명상적 시각화는 당신에게 무엇에 대한 통찰력을 줄지 Mindfulness를 실행에 진실하고 깊은 의도가 있습니다. 많은 사람들이 자신의 깊은 동기에 대한 통찰력에 놀라고 매료됩니다. 이 지침을 읽고 스스로 연습하거나 오디오로 녹음 할 수 있습니다.

명상을위한 신뢰를 찾는 방법 명상 - 인형

은 어느 정도의 신뢰가 없으면 마음 챙김 명상은 도전적입니다. 이것은 신뢰가 당신이 아무 것도 일어나지 않는다고 느끼거나 뭔가 잘못되어 있다고 생각할 때 명상의 과정을 계속 믿는 데 도움이되기 때문입니다. 예를 들어, 명상을하고 갑자기 지루함을 느낄 때, 이것은 또 다른 감정이라고 믿을 필요가 있습니다.

마인드 바디 운동에서 에너지 흐름을 찾는 방법 - 인체

레벨에 상관없이 마음 몸 운동의, 각자는 집중된 에너지 교류에 그것의 연결이있다. 당신이 호흡하고, 느슨하게하고, 운동을하게하면, 에너지 흐름을 잡아 당기거나 멈추고 멈추는 것보다 - 당신의 에너지 호스를 느끼고 느낄 수 있습니다. "

마음가짐에 대한 감사를 개발하는 방법 - 인형

감사의 마음은 감정의 가장 위대한 것으로 간주됩니다 Mindfulness를 위해 재배. 최근 학문은 감사가 복지와 독특한 관계가 있음을 보여 주며, 다른 성격의 특성에서 볼 수없는 웰빙의 측면을 설명 할 수 있습니다. 감사의 태도는 마음을 사로 잡습니다. 다음과 같은 점에 감사드립니다.

일상 생활 속에서 더 많은 것을 즐기는 방법 - 인형

마음의 자연 상태. 아이들은 보통 순간에 살면서 장기 목표를 달성하거나 과거에 대해 걱정하지 않으려 고합니다. 더 많은 모드를 즐기려면 끊임없이 항상 습관성을 버리십시오. 여기 있습니다 ...

시원한 프리메이슨 장소를 찾는 방법 - 인형

아마도 프리메이슨 관련 로케일을 찾고있을 것입니다. 여행. 또는 당신은 비밀 결사 회의에 갈 수없는 메이슨이 아니지만, 여전히 그 신비한 건물들 속에서 피어싱하기를 원합니다. Freemason Hall (런던) : Freemason Hall은 United Grand Lodge of England의 본부입니다. 60 그레이트 퀸 스트리트에 위치하고 있습니다.

마인드 바디 휘트니스 프로그램을위한 신체 건강 평가 방법 - 인형

많은 마음 많은 사람들이 두려움없이 그들을 할 수있는 매우 부드러운 프로그램입니다. 그러나 운동에 관해서는 항상 현명한 일입니다 - 다음 섹션의 설문지를 사용하여 현재의 건강 상태와 건강을 평가하기 위해 잠시 시간을 내십시오. 장군님을 평가하십시오 ...

아침 - 인형에 맞추어 바디 테크닉을 익히는 방법

마음 - 몸 기술? 일출을 보는 것만 큼 간단합니다. 해가 뜨는 것을 지켜 보는 데에는 마법 같은 것들이 있습니다. 즉, 색, 위엄, 권력, 경건함, 하루를 준비하는 모든 것을 칠하면서 휴식을 취하는 사람들에게 일어나는 일을 촉발시키는 것입니다. 일출에는 조용함이 있습니다.

저녁 또는 조기에 바디 - 바디 테크닉을 저녁 인형에 맞추는 방법

저녁 시간에 평화를 찾고 속도를 늦추고 싶습니다. 석양이나 이른 저녁 시간은 저녁 식사 전 또는 작업 후 30 분이 걸리는 환상적인 시간이 될 수 있습니다. 가족이있는 경우 간식을 먹으라고 요청하십시오.

Mindfulness의 수준을 찾는 방법 - 인형

당신은 분명히 어떤 종류의 비 전통적인 운동이나 그것을 "Mind-body"라고 표시된 통에 버리십시오. "당신이 단순성을 선호하고 분류 및 평가에 싸이기를 원하지 않는다면 괜찮습니다. 그러나 더 깊은 수준에서 운동 프로그램을 살펴보고 마음에 맞는 양을 평가할 수 있습니다.

명상을 최대한 활용하는 방법 - 명상 연습을 최대한 활용하기위한 인형

그것을 저지 할 필요가있다. 정기적으로 명상을 시작하면 스트레스와 콜레스테롤 저하에서부터 만족도와 행복의 수준까지 무수한 혜택을 얻을 수 있습니다. 명상 실습을 극대화하기위한 몇 가지 요령이 있습니다. 정기적으로 - 매일 매일을 묵상하십시오. ...

오후에 마음 몸을 맞추는 방법 - 인형

그들은 높은 활동 기간의 중간에 있기 때문에 마음 몸 운동. 때로는 밋밋한 히트 곡으로 점심 모임이나 학교 프로젝트에서 집으로 돌아가거나 다른 수업을 듣기 위해 속도가 빨라집니다. 그러나 그 활동은 더 많은 이유가 될 수 있습니다 ...

마음 깊은 호흡 명상 - 인형에 집중하는 방법

염두에 둔 호흡은 가장 기본적인 마음 챙김 명상이다. 그러나 기본은 쉽지도 얕은 것도 아닙니다. 호흡의 Mindfulness는 엄청나게 강력한 연습입니다. 이 책에서 얻은 것이 모두 명상을하는 방법 인 경우, 당신은 당신의 삶에 엄청나게 가치있는 것을 배웠습니다. 이 명상의 장기적인 실천은 모든 종류로 인도합니다 ...

마음가짐으로 긍정적 인 감정을 만드는 법 - 인형

정신적으로는 따뜻하고 친절하며 친절한 당신의 순간마다의 경험 (모든 긍정적 인 감정)에 대한 인식. 이러한 이유 때문에, 장기간에 걸쳐 마음의 관행은 내면 (생각, 감정)과 외적인 (세계) 경험에 대한 긍정적 인 감각을 만들어내는 능력을 개발합니다. Mindfulness practice는 ...에서 훈련하는 것과 같습니다.

정신 이상으로 감정을 다루는 방법 - 인형

감각은 힘든 감정을 다루는 강력한 방법입니다. 인간으로서 항상 감정을 경험하게됩니다. 마음을 움직이는 연습에서 감정은 일상 생활에서와 마찬가지로 계속 발생하여 사라집니다. 그러나 당신이 주의력을 집중하면, 당신이 감추었을 수도있는 감정을 알아 차리고 처리 할 수있는 가능성이 더 커집니다 ...

심오한 듣기와의 관계를 향상시키는 방법 - 인형

당신의 귀보다. 판단없이 청문회를 열어 다른 사람과의 관계를 개선합니다. 깊은 듣기는 당신의 마음과 마음으로 듣는 것을 포함합니다. 깊게 듣기 만하면 완전히주는 것입니다. 너는 너의 모든 것을 놓아 버린다 ...

휴식과 명상을 마음 몸 루틴에 포함시키는 법 - 당신 후에 마술

하루 동안 당신의 아사나를 통해 가십시오, 당신의 몸을 긴장시키기 위하여 약간 분이 항상 즐거움이고, 또한 명상하는 좋은 시간이다. Corpse and Easy는 마음 몸 운동에서 휴식과 약물 치료를 장려하는 위대한 자세입니다. 시체는 세션을 끝내기위한 자세 일뿐만 아니라 ...

당신의 에너지를 배제하거나 부스트시키는 활동을 식별하는 방법

버킷 - 당신의 에너지를 새어 나가십시오. 라이프 스타일과 정신 에너지 배수 장치를 확인한 다음 회피하고 에너지 보충 활동을 대신 수행함으로써 이러한 에너지 누출을 막을 수 있습니다. 너의 에너지 배수 장치의보기는 지나치게 텔레비전을 보거나, 너의 매일 운동에 밖으로 놓치거나, 연장 근무 일 수 있었다. 여기에 ...

명상을 만드는 방법 - 인형

명상은 인생에서 가장 많은 것들과 같습니다. 모두 다르게 경험합니다. 귀하의 인식을 개발하고지도하는 것이 효과적인 명상의 기초가 될 수 있지만, 좋은 기초와 마찬가지로 그것은 시작일뿐입니다. 다음 단계는 당신의 집 벽돌을 벽돌로 만들고, 명상 세션을 통해 명상 세션을 만들고, 무엇이 당신을 위해 무엇이 효과가 있는지를 발견하는 것입니다.

올바른 명상을하는 법 - 더미

명상을 많이하지는 않습니다. 올바른 방법 - 특히 하나의 올바른 방법이 실제로 존재하지 않기 때문에. 명상 실습을 염려한다면 다음 질문을 스스로에게하십시오. 각 질문에 대한 대답으로 네가 더 가까워 질수록 더 잘 할 수 있습니다! 나는 긴장 대신에 명상을 할 때 편안하게 ...

Mindfulness를위한 순간에 살기위한 방법 - 당신이 항상 현재 순간에있는 마음을 가지고있는 인형

. 당신은 다른 어느 순간도 본 적이 없습니다. 날 믿지 않니? 당신의 마음이 과거에 대해 걱정할 때마다, 언제 그것을합니까? 현재의 순간에만. 당신이 만든 모든 계획은 현재도 만들어져 있습니다. 지금 당장 당신이 생각하는대로 ...

신중함을 얻는 방법 - 인형은

명상의 본질이다. 생각, 감정, 생각, 의견, 신념, 감정, 감각 모두가 관찰되고, 탐험되고 나서 놓아집니다. 이것은주의 깊은 생활의 어려운 부분 일 수 있습니다. 절대적으로 한 잔의 물을 마시라고 요청했다고 상상해보십시오. 실제로, 당신이 무엇이든간에 당신을 얻으 리라 상상하십시오.

명상을 위해 여전히 앉아있는 미묘한 기술을 익히는 방법 - 인형

자세를 유지하고 명상을 위해 몸을 상대적으로 유지하는 것은 모든 충동과주의 산만을 되돌아줍니다. 당신은 당신의 몸이 얼마나 안절부절 못하는지를 보게 될 것입니다 - 당신의 마음이 얼마나 과민 반응을 보일 수 있는지, 실제로 당신의 몸의 불안 함의 원인이되는지보십시오. 모든 계획이나 의도가 ...

마음 몸 건강을위한 정신 건강을 측정하는 방법 - 인형

좋습니다. 마음 몸 책, 그래서 당신의 정신 상태 및 태도는 어떨까요? 모든 정신 - 육체 관행에 기본적인 원리가 있습니다. 그러나 다른 정신적 준비도해야합니다. 당신의 몸을 경청하십시오 이것은 경쟁이 아니며, 특히 자신이 거실이나 뒷마당에있는 경우 (개가 신경 쓰듯이)입니다. ...

생각을 가지고 어려운 생각을 관리하는 방법 - 인형

생각과 감정은 서로 연결되어 있고 종종 서로 상호 작용합니다. 그러나 그들은 또한 다릅니다. 생각은 당신의 마음 속에있는 소리 나 이미지와 같습니다. 감정은 당신의 마음과 몸 속에 느껴지는 경험입니다. Mindfulness에서, 당신은 당신이 발견 할 것 인 감정에하는 것보다 생각에 약간 다른 접근법을 취합니다. 어려운 생각, 부정적인 생각 ...

마음가짐으로 스트레스를 관리하는 방법 - 인형

스트레스는 대부분의 성인에게 흔히 나타나는 불만입니다. Mindfulness는 스트레스 수준을 관리하기위한 몇 가지 전략을 제공합니다. 단일 전략을 한 번 시도하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 당신의 몸에 반응하는 법을 가르쳐야 할 것입니다. 그래서 계속 노력하십시오! mindfulness를 가진 당신의 긴장을 호흡하십시오 당신의 흡입은 긴장에 극복에있는 특히 도움이되는 맹방이다. ...

몸과 마음과 영혼을 명상에 연다는 방법 - 인형

명상은 당신의 마음뿐만 아니라 당신의 몸과 영혼도 관여하는 연습. 다음 팁을 사용하여 명상 실습에 참여하는 모든 측면에 참여하십시오. 깊은 휴식 기술을 연습하여 몸을 편안하게하는 방법 (아직 모르는 경우)을 발견하십시오.

가족 - 춤으로 묵상하는 법

당신이 싹 트고 명상하는 사람이라면 가족 생활은 두 가지 도전을 제기합니다. 한편으로는 사랑하는 사람을 초대하거나 격려하거나 심지어 강요하여 당신과 명상하는 경향이 있습니다. 다른 한편으로, 가장 가까운 사람들이 당신의 허약하고 새롭게 태어난 마음의 평화를 방해하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

에센셜 오일을 식별하고 사용하는 방법 - 인체

에센스는 에센셜 오일 어떤 식물에서 파생 된. 시간이 지남에 따라 이러한 오일은 아로마 테라피, 청소, 식사, 곤충 방수제 및 경우에 따라 약을 비롯한 많은 용도로 만들어졌습니다. 크레딧 : © IStockphoto. com / botamochi 이러한 오일은 기술적으로 건강에 필수적인 것은 아니지만보다 현대적인 합성 방법에 대한 대안을 제공합니다 ...

우울증에 어떻게 대처할 것인가 - 모든 정신 건강 상태의 더미

, 우울증은 Mindfulness에 응답하십시오. 증거의 시체가 계속 성장한다면, 마음가짐은 전 세계의 우울증 치료를위한 표준 치료가 될 것입니다. 우울증은 슬픔과 다릅니다. 슬픔은 모든 사람이 경험하는 자연스럽고 건강한 감정입니다.

정신의 혼란을 극복하는 방법 명상 - 인형

주의 산만은주의를 멀리하는 것입니다 뭐든지 집중하고있어. 명상 초보자로서 가능한 한 멀리 외부주의 산만을 줄이고 싶을 수도 있지만, 그 이상으로 산만 함은 유용합니다. 즉, 당신의 마음이 당신의 주의력에 어떻게 반응 하는지를 볼 수있는 기회입니다. 그림은 ...

강박 관념을 극복하는 방법 - 인형

가장 일반적인 강박 중독의 하나는 작업. 어떤 사람들은 사고력을 발휘하고 연습 할 수 없다고 생각하지만, 사실이 아닙니다. 이 전형적인 상황을 고려하십시오. 9A로 시작한 것은 무엇입니까? 엠. ~ 5 p. 엠. 직업은 쉽게 5 a가 될 수 있습니다. 엠. ~ 9 p. 엠. 일. 당연히 일해야하고 수입해야합니다 ...

지루함과 불안을 극복하고 예의를 실천하는 방법 - 인형

지루함과 불안은 지극히 상반된 극이다. 에너지 척도는 주의력을 시험 할 때 흔히 나타나는 불만입니다. 권태감은 열정과 결핍의 결핍과 관련이 있으며, 안절부절 못함은 신체를 통해 퍼 올리는 에너지를 의미하며 파열되는 것이 가려움입니다. Mindfulness는 두 상태 모두를 관찰하고 두 가지 상태의 균형을 찾도록 고안되었습니다.

지루함이나 불안감을 극복하는 방법

깊은 휴식 명상을 수행하는 방법 - 인형

15 분 또는 20 분이되면 언제든지 명상을 할 수 있습니다 너의 바쁜 삶에 누적 된 긴장을 풀어주고 싶다. 다른 묵상을 준비하는 좋은 방법이기도합니다. 왜냐하면 편안한 느낌, 상쾌함, 그리고 자신과의 만남을 느끼기 때문입니다. 찾기 ...

명상을위한 대안 보행 명상 실습 방법 - 인형

엎드리기 위해 횡격막 호흡을 연습하는 법

예의 바른 걷기 명상 연습법 - 인형

명상을위한 공식적인 산책 명상을 고려해보십시오. 운동을 연습 할 수있는 특별한 시간과 공간을 마련한다는 의미입니다. 비공식적 인 방식으로 걷기에 대한 인식을 똑같이 소개 할 수 있습니다. 당신은 걸음 걸이 속도를 늦출 필요가 없습니다. 연습을하려면 ...

예지력을 받아들이는 연습 방법 - 마네킹

수락은 가장 도움이되는 태도 중 하나입니다 Mindfulness. 수용이란 귀하의 경험을인지하고 그것을 좋거나 나쁘다고 판단하기보다는 단순히 인정하는 것을 의미합니다. 어떤 사람들에게는 '수용'이라는 단어가 불쾌합니다. - 원한다면 '인정'이라는 단어로 대체하십시오. 수락한다는 것은 사임을 의미하지 않습니다. 이 ...

온 마음을 다하는 법 - 인형

오늘날 사람들은 열심히 일합니다 . 어쩌면 당신은 재충전을 위해 전체주의 깊은 하루가 필요할 것입니다. 부모님이나 자녀를 돌보며 고용주, ​​사업체 또는 집에서 열심히 일하고 있습니다. 자신을 돌보는 일조차도 시간과 노력 그리고 노력이 필요합니다. 명상은 약간의 유예, 일을 그만 둘 기회를 제공합니다.